ወላጆች እንደ እድሜያቸው የልጆችን የእንቅልፍ ልምዶች እንዴት እንደሚገነቡ ካወቁ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይችላሉ

ድንጋጤ አራስ መተኛት በአንዳንድ የጤና እክሎች ምክንያት ካልሆነ በሌሊት መደበኛ ነው. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ህፃኑ በተለመደው ሁኔታ ወደ መተኛት ሊመለስ ይችላል. እና ወላጆች ህፃኑን የቤት እንስሳ ማድረግ አያስፈልጋቸውም, ነገር ግን ህጻኑ በራሱ እንዲተኛ ያድርጉት. በጣም አስፈላጊው ነገር ወላጆች ለልጆቻቸው ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን መፍጠር ነው. እዚ እንተዘይኮይኑ፡ ንዕኡ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ንእሽቶ ኽንከውን ንኽእል ኢና የልጆች የእንቅልፍ ልምዶች በእድሜ እና ለልጅዎ ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች እንዴት እንደሚገነቡ!

በተጨማሪ ይመልከቱ: የእንቅልፍ አስፈላጊነት ለልጆች ጤና

ከ 0 እስከ 6 ወር እድሜ ያላቸው የልጆች የእንቅልፍ ልምዶች

ህጻናት በህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ በጣም አጭር የእንቅልፍ ዑደት አላቸው. በየ 2-4 ሰዓቱ ከእንቅልፍዎ ነቅተው ምግብ ይጠይቁ. ከተወለደ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የሕፃኑ አካል ለረጅም ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመጠበቅ የሚያስችል በቂ ግላይኮጅንን አያከማችም, ስለዚህ ከአራት ሰዓታት በላይ ከቆየ እና ህጻኑ በራሱ ካልተነሳ, ቀስ ብለው መምታት አለብዎት. ህፃኑን ቀስቅሰው ህፃኑን ጡት በማጥባት. ለወደፊቱ, ልጅዎ በተራበ ጊዜ በራሱ እንዲነቃ ማድረግ አለብዎት.

ከ 0 እስከ 6 ወር እድሜ ያላቸው የልጆች የእንቅልፍ ልምዶች

ከሁሉም በላይ ደግሞ ከልጅነት ጀምሮ የመኝታ ጊዜን መፍጠር እና እስከ አዋቂነት ድረስ ማቆየት ያስፈልግዎታል. ከመተኛቱ በፊት አንዳንድ ነገሮችን በመደበኛነት ያድርጉ ለምሳሌ ለልጁ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ፣ መክሰስ ፣ የልጁን አካል ማሸት ፣ መጽሃፍ ማንበብ እና የመሳሰሉትን ፣ ምቹ ፣ ጨለማ እና ጸጥ ያለ የመኝታ አካባቢ መፍጠር ። የእንቅልፍ ምልክቶች ሲታዩ ልጅዎን እንዲተኛ ያድርጉት።

እነሱን ማየት  መታወቂያ ካርድ ምንድን ነው? መታወቂያ ካርድ ከየት ማግኘት አለብኝ?

ጡት በማጥባት, ክሬን በመስጠት ወይም በመያዝ ልጅዎን እንዲተኛ ከማበረታታት ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብዎት, እነዚህ ዘዴዎች ልጁን ብቻ ጥገኛ ያደርጉታል, ካልተያዘ, ህፃኑ በራሱ እንቅልፍ ሊተኛ አይችልም. ልጆች በተፈጥሮ መተኛት መማር አለባቸው.

በስድስት አመት እና ከዚያ በላይ የህፃናት የእንቅልፍ ልምዶች

በዚህ ደረጃ ልጆች ያለ ወላጅ ጣልቃ ገብነት ሌሊቱን ሙሉ ስምንት ሰዓት መተኛት ይችላሉ. ማልቀሱን ሲሰሙ ወደ ልጅዎ መቸኮል እንደሌለብዎት ማስታወስ አለብዎት. ልጆች በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፋቸው ሲነቁ በጣም የተለመደ ነው. ህጻናት ለተወሰነ ጊዜ ማልቀስ ይችላሉ, ከዚያም በራሳቸው ይተኛሉ. ወላጆች ከልጆቻቸው ጋር የሚጣደፉ ከሆነ ልጆች ከእንቅልፋቸው በሚነቁበት ጊዜ ሁሉ እንዲገኙ የመጠየቅ መጥፎ ልማዳቸውን ያዳብራሉ እና ተመልሰው በራሳቸው መተኛት አይችሉም። በውጤቱም, ወላጆች ህጻኑ በምሽት ሲዞር ከልጆቻቸው ጎን መቆም ይደክማቸዋል.

እርስዎ (የሶስት ወር እና ከዚያ በላይ የሆናችሁ) ከተደናገጡ እና ካለቀሱ, ወደ ህጻኑ ጣቢያ ከመሄድዎ በፊት ለአምስት ደቂቃዎች በእርጋታ ይጠብቁ, ህፃኑ እርጥብ መሆኑን ወይም የማይመች መሆኑን በጥንቃቄ ያረጋግጡ, ከዚያም ህፃኑ አልጋው ውስጥ እንዲተኛ ያድርጉት. ቀስ በቀስ የመጠባበቂያ ሰዓቱን ወደ 10 ደቂቃ፣ 15 ደቂቃ ይጨምሩ… በልጆች ላይ ልማድ እስኪፈጠር ድረስ።

እነሱን ማየት  በክትባት መጠኖች መካከል ባለው አነስተኛ የጊዜ ክፍተት ላይ ያለ መረጃ

በስድስት አመት እና ከዚያ በላይ የህፃናት የእንቅልፍ ልምዶች

የመዋዕለ ሕፃናት ልጆች

ልማድ ምስረታ አሁንም በጣም አስፈላጊ ነው. ልጆች ምን እንደሚሆኑ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሲያውቁ የበለጠ ታዛዥ ይሆናሉ። ወላጆች ማድረግ ያለባቸው ነገር፡-

  • መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜን ይጠብቁ, በሌሊት ይተኛሉ.
  • ልጅዎ ዝግጁ እንዲሆን ከመተኛቱ በፊት በመደበኛነት ጥቂት ነገሮችን ያድርጉ።
  • መኝታ ቤቱ ፍጹም ጸጥ ያለ, ምቹ እና ጨለማ መሆን አለበት.

ልጆች ብቻቸውን ለመተኛት መማር አለባቸው

ለልጅዎ እንደ የታሸገ እንስሳ ወይም ተወዳጅ ብርድ ልብስ የመሳሰሉ የደህንነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ አንድ የተለመደ ነገር ያግኙ።

  • መኝታ ቤት ውስጥ ቴሌቪዥን አታስቀምጡ!
  • የቪዲዮ ጨዋታዎችን አይጫወቱ፣ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል ስልክዎን ወይም ታብሌቶን አይጠቀሙ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *