ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን በትክክል የመቀነስ ምስጢር

ከወለዱ በኋላብዙውን ጊዜ ሴቶች የመለጠጥ ምልክቶችን, የወሊድ መቁረጫዎችን ለማጣት ረጅም ጊዜ ማሳለፍ አለባቸው. ግን እስቲ አስቡት፣ እያደገ ያለውን ህጻን ለማስተናገድ ሆድዎ እንደ ፊኛ መወጠር አለበት። ልጅ መውለድ ወዲያውኑ ሆዱን ጠፍጣፋ ማድረግ አይችልም, ግን ብዙ ጊዜ ይወስዳል. በመደበኛነት, ማህፀን ወደ መደበኛው መጠን ለመመለስ ከ6-8 ሳምንታት ይወስዳል.

በእርግዝና ወቅት የሚያብጡ በሰውነት ውስጥ ያሉ ህዋሶች ቀስ በቀስ ፈሳሾችን በመፍጠር በሽንት፣ በላብ፣ በሴት ብልት ፈሳሽ... በተለይም በእርግዝና ወቅት የሚመጣን ንጥረ ነገር ይወጣሉ።ሰውነት ውስጥ የሚገቡት የጠዋት ህመም ከሰውነት ይወገዳል። ግን ይህ የማስወገጃ ሂደት ብዙ ጊዜ ይወስዳል።

ስለዚህ እንዴት ቀጭን ወገብ እና የድኅረ ወሊድ ሆድ ስብን በብቃት ይቀንሱ እንደ እርጉዝ አይደለም? ከታች ያሉትን ቀላል ዘዴዎች በመጠቀም አንድ ላይ እናደርጋለን!

ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ለመቀነስ ጂንን መጠቀም

ሴቶች በፍጥነት ከወለዱ በኋላ ሁለተኛውን ዙር እንዲቀንሱ የሚረዱ ዘዴዎች ብዙ ናቸው, ነገር ግን ብዙ ሴቶች የሚጠቀሙበት መሳሪያ አለ. የሆድ ቀበቶ ጂን.

በሆድ ባንድ ጂን ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ውጤታማ በሆነ መንገድ የመቀነስ ምስጢር

የሆድ ዘረ-መል (ጅን) ጂን ወይም ዳይፐር በመጠቀም ለመሻገር፣ ሆዱን አጥብቆ በመጠቅለል አካላዊ ጫና ይፈጥራል፣ በዚህም ሆዱ ቀስ በቀስ እንደገና እንዲጠናከር ያደርጋል። ነገር ግን የሆድ ባንድን መልበስ ጊዜ ይወስዳል ምክንያቱም ቶሎ ቶሎ ከለበሱ በሰውነት ላይ እንደ: የሆድ ህመም, የመተንፈስ ችግር, የደም ዝውውርን መከልከል, የደም ዝውውር ችግርን ያስከትላል. በተለይም በቄሳሪያን ክፍል ለሚወልዱ ሴቶች ቁስሉ ገና ያልዳነውን ቁስሉን ይጎዳል ይህም ህመም ያስከትላል እና ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል.

እነሱን ማየት  በአፈ ታሪክ መሰረት ከወለዱ በኋላ ሴቶችን የመንከባከብ ጽንሰ-ሀሳብ

ከወለዱ በኋላ ከ1-2 ወራት በኋላ የሆድ ድርቀት ማድረግ አለብዎት. እንደ ቄሳሪያን ክፍል ወይም መደበኛ መውለድ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሆድ መጠቅለያው ጊዜ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ነው. ዶክተሮች ግን የሆድ ባንድ ለመልበስ በጣም ጥሩው ጊዜ ፈሳሹ ሲቆም ነው ይላሉ. እና በተለይም ከምግብ በኋላ ከ 1 ሰዓት በኋላ የሆድ ባንድ መጠቀም የለበትም.

የሞቀ ውሃን ያመልክቱ

የሞቀ ውሃን መተግበር ቀላል እና ቀላል ዘዴ ነው. በአንፃራዊ የሙቀት ደረጃ ላይ ያለው መጠነኛ ተጽእኖ፣ ከረጋ እንቅስቃሴዎች ጋር በመሆን የወገብዎን መለኪያ በፍጥነት እንዲቀንሱ ያግዝዎታል። 1.5 ሊትር ጠርሙስ የተጣራ ውሃ በመጠቀም ሞቅ ያለ ውሃ ይጨምሩ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ በቀን 3 ጊዜ በሆድዎ ላይ ይንከባለሉ. ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከሆድ ኮርሴት ጂን ጋር መጠቀም አለብዎት!

ዝንጅብል ወይን

– ዝንጅብል እና በርበሬ ታጥበው ከውጪው ሽፋን ተፋቅፈው እስኪደቆሱ ድረስ ተጨፍጭፈዋል ከዚያም ማሰሮ ውስጥ ይገባሉ። በመቀጠል ቀይ እና ነጭ ወይን ወደ 2 ጉልበቶች ይሸፍኑ. ድብልቁን እንዳይበላሽ ሽፋን እና መሬት ወይም ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ አስቀምጡ.

ለ 2 ወራት ያርቁ, ደማቅ የሻፍሮን ቀለም ያገኛሉ, በዚህ ጊዜ, ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

በዝንጅብል አስፈላጊ ዘይት ውስጥ ያለው ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ያሞቃል ፣ የአከባቢው ስብ ይጠፋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ዝንጅብል በተሻለ እና በፍጥነት ወደ ሆድ ስብ አካባቢ እንዲገባ አልኮል ዘና የሚያደርግ ነው። በተጨማሪም የቱርሜሪክ ይዘት መጨማደዱ እና ቆንጆ ቆዳን ለመቀነስ ይረዳል.

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ በሴቶች ላይ ትኩሳት የሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች

የተጠበሰ ጨው ሆዱ ጥብቅ ያደርገዋል

ብዙውን ጊዜ እናቶች ጠንከር ብለው ለመርዳት በሆድ ውስጥ ጨው የመጠቀም ዘዴን ያስተላልፋሉ. ትኩስ ጨው በማብሰል እና ጨው እስኪቀዘቅዝ እና እስኪሞቅ ድረስ በመጠባበቅ, ከዚያም ሆዱን ለመሸፈን በፎጣ ውስጥ ያስቀምጡት. ለበለጠ ውጤት በየቀኑ ይጠቀሙ.

ከነጭ ጨው በተጨማሪ ዝንጅብል ወይም የተጠበሰ ዎርሞን በጨው ጨምረው በሆድዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ. ይህ መንገድ ሆዱ እንዲቃኝ እና ደም እንዲዘዋወር ይረዳል, ይህም ሴቶች የበለጠ ምቾት, ዘና ያለ እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል.

ሆዱ

ከወለዱ በኋላ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የሆድ ልምምዶች

አራስ በነበርክበት ጊዜ ኃይለኛ ስፖርቶችን ማድረግ አትችልም ነበር፣ስለዚህ ረጋ ያሉ ልምምዶችን ሞክር፣የሆድ ጡንቻዎችን በፍጥነት የሆድ ጡንቻዎችን ለመፍጠር፣ስብን ለመቀነስ እና ደረትን ለማቅጠን ሞክር።

የሆድ መተንፈስን ይለማመዱ፡ በጥልቅ ይተንፍሱ እና ቀስ ብለው ይተንፍሱ፣ ለተሻለ ውጤት በመደበኛነት ይለማመዱ። ለቋሚ እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና የሆድዎ ስብ ከአሁን በኋላ ተግባራዊ አይሆንም.

ጨጓራህን ብዙ ጊዜ መጭመቅ፡ ለመነጋገር ስትቆም፣ ስትቀመጥ፣ ሆድህንም መሳብ አለብህ። ልማዳችሁ አድርጉ እና የምትችሉትን አድርጉ። ይህ የሆድ ጡንቻዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሰሩ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም ከመጠን በላይ ስብን በትክክል ለማቃጠል ይረዳል ።

እነሱን ማየት  ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ ሴትን እንዴት እንደሚንከባከቡ ካላወቁ ይጠንቀቁ

ጤናማ አመጋገብ

ከወለዱ በኋላ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለልጆቻቸው በቂ ወተት እንዲኖራቸው በቤተሰቦቻቸው የተመጣጠነ ምግብ ይሰጣቸዋል. ነገር ግን ሳይንሱ አረጋግጧል, አንተ በጣም ብዙ ስታርችና መብላት ከሆነ አይደለም የተሻለው መንገድ የጡት ወተት ለመጨመር. እናቶች በምግብ ውስጥ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጨመር አለባቸው. በተመሳሳይ ጊዜ በቂ ምግብ ለማቅረብ በቂ ምግብ አይብሉ, በቂ ምግብ ይበሉ እና በቀን ውስጥ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን ይከፋፍሉ. ክብደትን ለማስወገድ ብቻ እና ጡት ለማጥባት በቂ ወተት ይኑርዎት።

ከላይ በተጠቀሱት ዘዴዎች, ወደ ቅርፅዎ እንዲመለሱ እና የሆድ ስብ እንዳይኖራችሁ እንረዳዎታለን ብለን ተስፋ እናደርጋለን.

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *