ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ለማጥፋት ፈጣኑ መንገድ

ብዙ ሴቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ከሚያጋጥሟቸው የተለመዱ ሁኔታዎች አንዱ የሆድ ድርቀት ነው. ስለዚህ እናቶች የሆድ ስብን በፍጥነት እና በብቃት እንዲያጡ የሚረዱ መንገዶች አሉ። ከወለዱ በኋላ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ አንዳንድ መንገዶችን ለመማር እንሞክር ።

  1. በቤት ውስጥ የድኅረ ወሊድ ስብን ከቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን ጋር ይቀንሱ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዝንጅብል ሥር ውስጥ ያለው የጂንጀሮላ ይዘት ከፍተኛ ነው፣ የጨጓራውን የፒኤች መጠን ለመጨመር ይሰራል፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በምስራቃዊ ህክምና መሰረት የዝንጅብል ስርወ ትኩስ ስለሆነ ከቆዳ ጋር ሲገናኝ ሙቀትን ያመነጫል, ይህም የመበስበስ እና ከመጠን በላይ የሆነ ስብ በፍጥነት ያቃጥላል.

በተጨማሪ, turmeric ስብጥር ውስጥ Curcumin ይዟል - ታላቅ antioxidant ነው, ያለመከሰስ እየጨመረ, ውበት, እና የሆድ ስብ ይቀልጣሉ እና ከወለዱ በኋላ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ በመርዳት ውጤት አለው. ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ዝንጅብል ሲያዋህዱ፣ ቱርሜሪክ ከአልኮል ጋር ሲቀላቀሉ ከወሊድ በኋላ የሆድ ስብን መቀነስ የተሻለ ይሆናል።

የቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን እንዴት እንደሚሰራ መመሪያ.

የሚዘጋጁት ቁሳቁሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ትኩስ ዝንጅብል.
  • ትኩስ በርበሬ።
  • ነጭ ወይን.
  • የሴራሚክ ወይም የመስታወት ማስቀመጫ.

እንደሚከተለው ይቀጥሉ

  • በመጀመሪያ ቱርሜሪክ እና ዝንጅብል ይታጠባሉ, ይደርቃሉ እና መፋቅ አያስፈልጋቸውም.
  • በመቀጠልም ወይኑን በፍጥነት ለመምጠጥ ዝንጅብል፣ ቱርሜሪክ በቀጭኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ወይም በሮማን ዘር ውስጥ መፍጨት።
  • ከዚያም ዝንጅብል እና ቱርሜሪክን በማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ፣ በወይን ሞላው እና ከመጠቀምዎ በፊት ቢያንስ ለ 1 ወር ያጠቡት። በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ከተጠቡ, ከወሊድ በኋላ የሆድ ስብን የመቀነስ ውጤታማነት ለመጨመር አፈርን ዝቅ ማድረግ ይቻላል.
እነሱን ማየት  ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ምን ይበሉ?

የቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል መመሪያዎች።

እናቶች እጆቻቸውን ተጠቅመው የቱሪም ዝንጅብል ወይን በሆዳቸው ላይ ይቀቡ ፣ከዚያም ከ15 እስከ 20 ደቂቃ ያህል በእርጋታ መታሸት የሆድ ስብን ለማጥፋት ምንነቱ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ማድረግ ይችላሉ። የሆድ ስብን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ በቀን አንድ ጊዜ በመደበኛነት ማድረግ አለብዎት.

ከወሊድ በኋላ የሆድ ስብን ለማቅለጥ የቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን ሲጠቀሙ አንዳንድ ማስታወሻዎች፡-

  • የቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን በጤናማ ቆዳ ላይ ብቻ ይተግብሩ እንጂ የተቧጨሩ ወይም የተጎዱ አይደሉም። የቱርሜሪክ ዝንጅብል አሌ በጣም ሞቃት ስለሆነ በጥንቃቄ ካልተጠቀምንበት ቆዳን ሊበክል ወይም ሊጎዳ ይችላል።
  • የቱሪሜሪክ ዝንጅብል ወይን ከዓይን ሽፋን ጋር እንዲገናኝ በፍጹም አትፍቀድ።
  • የቱርሜሪክ ዝንጅብል ወይን ውጤታማ እንዲሆን እናቶች ለረጅም ጊዜ በመቀባት ፅናት ሊኖራቸው ይገባል።
  1. በሙቅ የተጠበሰ ጨው ከወሊድ በኋላ የሆድ ስብን ይቀንሱ.

ይህ በጣም ቀላል እና ወጪ ቆጣቢ መንገድ እናቶች ከወሊድ በኋላ የሆድ ስብን ለመቀነስ ነው.

የሚዘጋጁት ቁሳቁሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • የተጣራ ጨው: 200 ግራ.
  • ሙቀትን መቋቋም የሚችል ጨርቅ.

እንደሚከተለው ይቀጥሉ

  • በመጀመሪያ, የተጠበሰውን ጨው ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ, ከዚያም ጨዉን በጨርቅ ይሸፍኑ.
  • በመቀጠል ጨው ለ 2 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ, ከዚያም ሙቅ ጨው ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ በሆድ ውስጥ ይቅቡት.
  • ወደ 2 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት.
  • የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት እናቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ አዘውትረው ማድረግ አለባቸው.
  1. ዮጋን በመለማመድ ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ያስወግዱ።
እነሱን ማየት  7 ውጤታማ ክብደት መቀነስ ለስላሳዎች

ከወለዱ በኋላ የሴቶች ጤና ደካማ ነው, ስለዚህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም, ስለዚህ ከወሊድ በኋላ ያለውን ስብ በብቃት ለመቀነስ ከፈለጉ, ዮጋን መለማመድ ለእናት እና ለህፃኑ ተስማሚ እና አስተማማኝ መፍትሄ ነው.

የዮጋ ልምምዶች ከወሊድ በኋላ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ እናቶች።

  • እንቅስቃሴ 1: ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይቀመጡ, እግሮች ተሻገሩ.
  • እንቅስቃሴ 2: እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉ, ከዚያም እጆችዎን እና ጣቶችዎን አንድ ላይ ይጭመቁ.
  • እንቅስቃሴ 3፡ የሆድ ጡንቻዎች እስኪወጠሩ ድረስ ወደ ኋላ እና ደረቱ በትንሹ ወደ ፊት እስኪታጠፉ ድረስ በጥልቀት ይተንፍሱ።
  • እንቅስቃሴ 4: ቀስ ብሎ መተንፈስ እና ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ.

እናቶች የሆድ ስብን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ከላይ የተጠቀሱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቀን 20 ጊዜ ያህል ይደግማሉ።

  1. የድህረ ወሊድ ሆድ ስብን በሆድ ጂን ይቀንሱ።

ይህ ብዙ ሴቶች ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ለመቀነስ የሚጠቀሙበት የተለመደ መንገድ ነው, የሆድ ጂን ወይም የመስቀል ዳይፐር በመጠቀም እናቶች ከወለዱ በኋላ የሆድ ድርቀት ላይ ጫና ለመፍጠር የሆድ ጂንን ወይም የመስቀል ዳይፐርን በመጠቀም በሆድ ዙሪያ በደንብ መጠቅለል ይችላሉ. እንደበፊቱ እርግጠኛ።

ይሁን እንጂ ከወለዱ በኋላ የሆድ ስብን ለመቀነስ ይህንን ዘዴ የሚመርጡ እናቶች በጣም ቸኩለዋል. የሆድ ጂን ቶሎ ቶሎ አይስጡ, ምክንያቱም የሆድ ህመም, የትንፋሽ ማጠር ወይም የደም ዝውውርን ሊያስተጓጉል ስለሚችል ደም እንዳይዘዋወር ያደርጋል. በተለይም በቄሳሪያን ክፍል ለሚወልዱ እናቶች ቀደምት የሆድ ጂን በሰውነት ጤና እና ማገገም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ

እናቶች የሆድ ጂን ዘዴን ተግባራዊ ለማድረግ አመቺ ጊዜ ከወለዱ በኋላ ከ 1 እስከ 2 ወር ነው, ይህም እናት በሴሳሪያን ወይም በሴት ብልት በምትወልድበት ጊዜ ይወሰናል. በቄሳሪያን ክፍል ውስጥ, የሆድ ዘረ-መል (ጅን) ፈሳሽ ከተለቀቀ በኋላ ትንሽ ቆይቶ ሊሆን ይችላል. አንድ ተጨማሪ ማስታወሻ እናቶች ከተመገቡ በኋላ ለ 1 ሰዓት ያህል የሆድ ጂን ያልሆነ የሆድ ጂን ሲያደርጉ።

ከላይ በተጠቀሱት ምክሮች ከላይ ከወለዱ በኋላ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ, እናቶች ቀጭን እና ጥቅጥቅ ያሉ ሰውነትን መልሰው እንዲያገኙ መርዳት ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ሴቶች በትንሽ እና ማራኪ ጡቶች ላይ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖራቸው ይረዳል.

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *