ማስጠንቀቂያ፡ እናቶች ከወለዱ በኋላ ብርቱካን መብላት አለባቸው?

ብርቱካን በልዩ ጣዕሙ ብቻ ሳይሆን ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ስላሉት ማራኪ ነው። ስለዚህ፣ ከወለዱ በኋላ ብርቱካን መብላት አለብዎት?? እርጉዝ የሆኑ ሴቶች ወይም ከወለዱ በኋላ ብዙ ብርቱካን መጠቀም እንዳለባቸው ሳይንሳዊ ስራዎች አረጋግጠዋል።

Tብርቱካንማ የባህር አረም ምን አለው?

ሳይንቲስቶች እንዳሉት ብርቱካን ብዙ ቪታሚኖችን እንደ ቫይታሚን ሲ፣ቫይታሚን ኤ፣ካልሲየም እና ፋይበር...በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ነው። በብርቱካን ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን B9 (ፎሊክ አሲድ) የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። እና በብርቱካናማ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ካንሰርን በተለይም የሆድ እና የሊንክስ ካንሰርን የመከላከል ተፅእኖ አላቸው።

የድህረ ወሊድ እናቶች ቫይታሚን ሲን ለመጨመር ብዙ ብርቱካን መብላት አለባቸው

ፎሊክ አሲድ ለሁሉም ሴቶች በተለይም ለሴቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገር በመባል ይታወቃል እርጉዝ ሴቶች ወይም ልጆች ለመውለድ እየሞከሩ ነው. በተጨማሪም የወሊድ ጉድለቶችን ለመከላከል እና ጤናማ ሴሎችን ለማምረት ይረዳል.

በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ሊሞኖይዶች ካንሰርን የመከላከል አቅም አላቸው እና የመርዛማ እና የዶይቲክ ተጽእኖ አላቸው. በተለይም ብርቱካን ከወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ ካልሲየም እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ። ለዚህም ነው ሳይንቲስቶች እርጉዝ ሴቶች ኦስቲዮፖሮሲስን እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል ብርቱካን በብዛት እንዲመገቡ እና የብርቱካን ጭማቂ እንዲጠጡ የሚመክሩት።

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ የፊት እንፋሎት ምንድነው?

ነገር ግን ካልሲየም በብርቱካናማ ልጣጭ ውስጥ በብዛት የሚገኝ ሲሆን እናቶች በብርቱካናማ ልጣጭ ውስጥ ያለውን የካልሲየም ተጽእኖ ለመጠቀም እናቶች የሎሚ ልጣጭን በጭማቃቸው መመገብ ወይም ቆርጦ ማውጣት ይችላሉ።

የብርቱካን እና መንደሪን ቤተሰብ

ብርቱካን, መንደሪን, ወይን ፍሬ በቫይታሚን ሲ እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው, እነዚህ ፍራፍሬዎች ለጤና በጣም ጥሩ ናቸው. የድህረ ወሊድ ሴቶች ምክንያቱም:

– የእናቶች ማህፀን ከወለዱ በኋላ ብዙ ቁስሎች አሉበት ከነዚህም መካከል የፐርነል መቆረጥ ቁስሎች ደም ብዙ ሊፈስ ይችላል ብዙ ብርቱካን እና መንደሪን ሲመገቡ በቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ምግብ ማሕፀን ቶሎ ቶሎ እንዲድን እና በማህፀን በር ጫፍ ላይ የደም መፍሰስን ይከላከላል።

- ካልሲየም በ citrus ፍራፍሬዎች የተትረፈረፈ ነው፣ ታንጀሪን ህጻናት አጥንትን፣ ጥርስን ... ለህፃናት እንዲፈጠሩ የሚረዳ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ስለዚህ, ጡት በማጥባት ወቅት, እናቶች እነዚህን ፍራፍሬዎች ከበሉ, ህጻናት በእናት ጡት ወተት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያድጋሉ. በተጨማሪም, ብዙ ካልሲየም ስለሚሰጥ, ሪኬትስ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ይከላከላል, ይህም ለህፃናት በጣም ጠቃሚ ነው!

ቫይታሚን ሲን ለመጨመር ከወለዱ በኋላ ብርቱካን እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን ይበሉ

-Citrus ፍራፍሬዎች እናቶች ጡት ማጥባትን ለመከላከል፣የወተት እጢችን ከፍተው እናቶች በወተት እጢ ላይ የሚመጡትን እብጠት እና ወተት ማጣትን ለመከላከል የሚረዳ ውጤት አላቸው።

ብርቱካንን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

– እናቶች ትኩስ ብርቱካን መጠቀም አለባቸው፣ ለመጠጣት ጭማቂውን በመጭመቅ ስኳር መጨመር አያስፈልጋቸውም። ከተቻለ መሰላቸትን ለማስወገድ በየቀኑ አንድ ጽዋ መጠጣት ወይም በየቀኑ አንድ ኩባያ መጠጣት አለቦት! ወይም ውሃ ካልጠጣችሁ ቁርጥራጭ ጨምሩና በቀጥታ ብላችሁ እናቶች!

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ በሴቶች ላይ ትኩሳት የሚያስከትሉ ዋና ዋና ምክንያቶች

- የታሸገ ብርቱካን ጭማቂን, የታሸገ, ብዙ መከላከያዎችን እና የተጨመረ የኬሚካል ስኳር ስላለው መራቅ አለበት. ከዚህም በላይ በማጓጓዝ እና በማጠራቀሚያ ወቅት እነዚህ የጭማቂ ሳጥኖች በባክቴሪያ ሊበከሉ ይችላሉ, ይህም ለእናቲቱ እና ለህፃኑ ጤና አይጠቅምም.

- ወተት ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ብርቱካን አይብሉ ፣ መብላት ከፈለጉ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠበቅ አለብዎት ምክንያቱም በወተት ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች በብርቱካን ውስጥ ካለው አሲድ ጋር ይገናኛሉ ፣ ይህም የዝናብ ሂደትን ያስከትላል ፣ ወተት መፈጨት እና መሳብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። .

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *