ለጥያቄው መልስ ይስጡ-ሴቶች ከወለዱ በኋላ የወፍ ጎጆ መብላት አለባቸው?

Salanganes'Nest ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የሚያመጣ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ምግብ በመባል ይታወቃል። በተለይም ነፍሰ ጡር እናቶች ለእናቲቱም ሆነ ለህፃን ብዙ ምግብ ለማቅረብ የወፍ ጎጆ ይጠቀማሉ። ይሁን እንጂ ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ይገረማሉ. ሴቶች ከወለዱ በኋላ የወፍ ጎጆ መብላት አለባቸው? እንደ እርግዝና ወይስ አይደለም? ከዚህ በታች ባለው ጽሑፍ ውስጥ እንወቅ!

እንደውም የወፍ ጎጆ ብዙ ንጥረ ነገሮች ያሉት ሲሆን ሳይንቲስቶችም በእርግዝና ወቅት መበላት እንዳለበት ይስማማሉ። ይሁን እንጂ የወፍ ​​ጎጆ ቀዝቃዛ ስለሆነ ብዙ ሴቶች ከወለዱ በኋላ መብላትን ይቃወማሉ ምክንያቱም ጡት የሚጠቡ ሕፃናትን በቀላሉ ለአስም በሽታ ያጋልጣል. አዲስ ቴርሞጂካዊ ምግቦች ለድህረ ወሊድ እናቶች ተስማሚ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ, በፋይበር ወፍ ጎጆ ውስጥ ያለው ቆሻሻ እና ቆሻሻ ከወለዱ በኋላ ማገገም ለሚያስፈልጋቸው ሴቶች ጥሩ ላይሆን ይችላል.

ስለዚህ, ከወለዱ በኋላ የወፍ ጎጆን መጠቀም ከፈለጉ በሳምንት 1-2 ጊዜ ብቻ ይጠቀሙ እና ለመግዛት አስተማማኝ አድራሻ ይምረጡ!

  1. በወፍ ጎጆ ውስጥ ምን አለ?

ከወሊድ በኋላ ለሴቶች በወፍ ጎጆ ውስጥ ምን ጥሩ ነገር አለ?

ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ከ45-55% እና 18 የተለያዩ አሚኖ አሲዶች

እነሱን ማየት  ሴቶች ከወለዱ በኋላ ምን ያህል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?

- የአስፓርቲክ አሲድ መጠን 4,69%, ፕሮሊን 5,27% ነው, የጡንቻ ሕዋሳትን, ሕብረ ሕዋሳትን እና ቆዳን እንደገና የማዳበር ውጤት አላቸው.

- በወፍ ጎጆ ውስጥ ያለው ሳይስቴይን ፣ ፌኒላላሚን ንጥረ ነገር 4,50% ነው ፣ የማስታወስ ችሎታን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ እና የቫይታሚን ዲ ከፀሀይ ብርሃንን ይጨምራል።

- የታይሮሲን እና የሳይሊክ አሲድ ውህድ 8,6% ሲሆን ሰውነታችን በቀይ የደም ሴሎች ሲጎዳ በፍጥነት እንዲያገግም ይረዳል፣ ግሉኮስሚን በአርትራይተስ በመገጣጠሚያው የ cartilage ውስጥ ያለውን የ cartilage ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ...

በወፍ ጎጆ ውስጥ ያለው የ threonine ንቁ ንጥረ ነገር ኤልሳን እና ኮላጅንን በቆዳ መፈጠር ውጤታማ ነው ፣ ይህም ቆዳን እንዳያረጅ ያደርገዋል።

  1. ከወሊድ በኋላ እና የሚያጠቡ ሴቶች የወፍ ጎጆ መብላት አለባቸው?

- የድህረ ወሊድ ሴቶች በመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ውስጥ ጡት በማጥባት ላይ 550 kcal እና 28 ግ ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል. በተለይም የወፍ ጎጆ ፕሮቲን እና ማዕድናት ለመጨመር የመጀመሪያው ምርጫ ነው.

- የወፍ ጎጆ አጠቃቀም የሚከተሉትን ያጠቃልላል

+ ከወለዱ በኋላ እና ጡት በማጥባት ጊዜ እናቶች የተጠበሰ አጃን የሚበሉ በቂ ወተት ይኖራቸዋል ጡት ለማጥባት እና የልጁን ሁለንተናዊ እድገት የመቋቋም አቅም ያጠናክራል ።

+ እገዛ እናቶች ከወለዱ በኋላ ይድናሉ በጣም ጥሩው መንገድ እናቶች ከወለዱ በኋላ ብዙ ጊዜ ጥንካሬን ይቀንሳል, ይቀንሳል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱ አሁንም ደካማ ነው, ሰውነቱ ደካማ ይሆናል ... ጤናን ለማሻሻል እና ቁስሎችን እና ንክሻዎችን በፍጥነት ለማገገም የወፍ ጎጆን ይጠቀሙ.

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ እንቅልፍ ማጣት, መንስኤዎች እና መፍትሄዎች

+ 1,75% ሊሲን በወፍ ጎጆ ውስጥ የሚገኘውን የካልሲየም ምግቦችን እንዲመገቡ ያደርጋል፣ አጥንትን እና ጥርሶችን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፣ በልጆች እና እናቶች ላይ ፀረ-እርጅና አከርካሪ!

  1. ከወሊድ በኋላ ከተወለዱ ሴቶች ጋር የተጠበሰ የወፍ ጎጆን እንዴት በትክክል መመገብ እንደሚቻል

ሴቶች ከወለዱ በኋላ እና ጡት ካጠቡ በኋላ የወፍ ጎጆ መብላት አለባቸው?

ከወሊድ በኋላ እና የሚያጠቡ ሴቶች ከወለዱ ከ 1 ወር በኋላ የወፍ ጎጆ መብላት ይችላሉ.

+ ለመጀመሪያ ጊዜ 3g ያህል ብቻ መጠቀም አለበት።

+ መጠቀም ጥሩ ውጤት ካለው በሳምንት 1-2 ጊዜ መጠቀሙን መቀጠል ይኖርበታል።

- እንዴት መጠቀም እንደሚቻል:

+እናቲቱ ብዙ ጊዜ የሆድ ቁርጠት ወይም የደም ግፊት ካለባት ጨጓራዋ ገና በተራበበት ጊዜ የጠዋት ጎጆ መጠቀም አለባት።

+ እናቶች ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባቸው፣ ከመተኛታቸው በፊት ሌሊት ላይ ተጠቅመው የወፍ ጎጆውን በአግባቡ ለመምጠጥ።

+ ከአጃ ሊዘጋጁ ከሚችሉት ምግቦች ውስጥ፡- የሎተስ ዘር ጎጆ፣ የወፍ ጎጆ በአልሙም ስኳር፣ የወፍ ጎጆ ገንፎ፣ ... በሚሰሩበት ጊዜ ዝንጅብል ጥቂት ቁርጥራጮች በመጨመር ሰውነታችን እንዲሞቅ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለመጠበቅ ያስታውሱ።

+ ሰውነት በሚሞቅበት ወይም በሚሞቅበት ጊዜ መበላት አለበት። በተለይም ገና ለወለዱ እናቶች ቀዝቃዛ ምግብ መጠቀም የለባቸውም.

+ እናቶች የሆድ ቁርጠት ወይም የደም ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ ጠዋት ላይ አጃን ይመገቡ እና የደም ግፊት ያለባቸው እናቶች በምሽት ምግብን በተሻለ ሁኔታ ለመቅሰም ሊጠቀሙበት ይገባል!

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *