በሳይንስ መሰረት ከወሊድ በኋላ መታቀብ, ጤናማ እናት እና ጥሩ ልጅ

ኢዮብ በሳይንስ መሰረት ከወሊድ በኋላ መታቀብበብዙ ሰዎች አስተያየት የተሻለ ነው ድህረ ወሊድ መታቀብ በአፈ ታሪክ መሰረት. ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ እውነት ያልሆኑ የመታቀብ ሀሳቦች አሉ። ስለዚህ በሳይንስ መሰረት ከወለዱ በኋላ ከወለዱ በኋላ እናቶች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው:

  1. በሳይንስ መሰረት ከወሊድ በኋላ መታቀብ እናት ውጥረት አይፈጥርባትም

ውጥረት በተጨማሪም የአዲሲቷን እናት አእምሮ እና መንፈስ ይነካል, በተጨማሪም, የሕፃኑን እና የጡት ወተት አቅርቦትን ይነካል. ምክንያቱም ህፃኑ በእናቱ ላይ በቀጥታ ተጽእኖ ይኖረዋል. እናትየው ደስተኛ ከሆነ, ህፃኑ ደስተኛ ነው እና እናቱ ካዘነች, ህፃኑ ይበሳጫል እና ለማደግ የዘገየ ይሆናል!

እናትና ልጅ ለእናት እና ለልጃቸው እና ለቤተሰባቸው ደስታ ነበሩ፣ ስለዚህ እናቶች ይህንን ደስታ በጥበብ እና በምቾት ሊዝናኑ ይገባል። እናቶች ልጆቻቸውን የመንከባከብ ጫና እና ሌሎች ጫናዎች, ለህፃኑ በጣም በማዘን እና መላው ቤተሰብ ደስተኛ እንዳይሆኑ ስለሚያደርጉ ውጥረት እና ድካም ሊሰማቸው አይገባም.

እንዴት ማስተካከል ይቻላል፡ እናቶች ከባሎቻቸው፣ ከወላጅ እናቶች፣ ከአማቶቻቸው ... ከወለዱ በኋላ እርዳታ መጠየቅ አለባቸው። ከእዚያ እናትየው እራሷን ለመንከባከብ ብዙ ጊዜ አላት, ይህ ደግሞ የበለጠ ዘና ያለ ይሆናል.

በሳይንስ መሰረት ከወሊድ በኋላ መታቀብ እናት ውጥረት አይፈጥርባትም

  1. የቀዘቀዙ/ቀዝቃዛ ምግብ አይብሉ

ከወለዱ በኋላ እናትየው ብዙውን ጊዜ በጣም ደካማ ነው, የተዳቀሉ ምግቦች መብላት የለባቸውም, በአንድ ምሽት የሚቀሩ ምግቦችን መተው አለባቸው. እናቶች ከቀዝቃዛ ምግቦች እንደ ሸርጣን፣ ጁት አትክልት፣ እንደ አሳ፣ ቀንድ አውጣ ያሉ ባር ምግቦችን መጠቀም የለባቸውም። አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን አይጠቀሙ, በረዶ አይጠቀሙ. ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች እናትየው ተቅማጥ ወይም የሆድ መነፋት እንዲኖራት ያደርጋሉ።

እነሱን ማየት  ከተወለዱ በኋላ ስለ እናት እና ልጅ ጤና አጠባበቅ አፈ ታሪኮች - ይቀጥሉ

በሳይንስ መሰረት ከወሊድ በኋላ መታቀብ እናቶች ከመጠን በላይ መቆጠብ የለባቸውም, እንደ ንጹህ ውሃ አሳ, አረንጓዴ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች .... አንዳንድ የድኅረ ወሊድ ችግር ያለባቸው እናቶች ከመጠን በላይ የመታቀብ ችግርን ወደ ቫይታሚንና ማዕድን እጥረት ያመራሉ ብለው ያማርራሉ።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል: እናቶች ለህፃኑ በቂ ወተት እንዲኖራቸው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ትኩስ እና ትኩስ ምግብ መመገብ አለባቸው.

  1. ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም

በወሊድ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ እናቶች ይደክማሉ እና ይታመማሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ መተው አስፈላጊ አይደለም. ንቁ መሆን ከተቻለ በጣም የሚያሠቃይ አይደለም, ከዚያም ንቁ ለመሆን መነሳት አለብዎት. ይሁን እንጂ እናትየው መድረክን ለማቃጠል ትዕግስት ማጣት የለባትም. አንዳንድ እናቶች፣ ብዙ ጊዜ ትዕግስት አጥተው ግዙፍ ሰውነታቸውን በመስታወት ማየት ስለማይፈልጉ፣ ገና በለጋ ልምምድ ላይ ናቸው።

ነገር ግን እናቶች ቶሎ ቶሎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በተለይም በሆድ ውስጥ በእናቲቱ ማህፀን፣ በሴት ብልት እና በፔሪንየም ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ማህፀኑ በፍጥነት እንዲያገግም እንደሚያደርገው አያውቁም።

መድኃኒቱ፡- እናቶች ቀስ ብለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው፣ ቀስ በቀስ ሰውነታቸውን መልመጃውን እንዲለማመዱ ማድረግ። የሆድ መቅደድ ወይም ማህፀኗን መቅደድ ተጽዕኖ ለማስወገድ መጀመሪያ አንድስ እንቅስቃሴዎች, መለማመድ አይደለም. እናቶች ከ2-3 ቀናት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፣እናቶች ቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ያላቸው እናቶች በቀስታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ 1 ወር መጠበቅ አለባቸው ።

እነሱን ማየት  ከወለዱ በኋላ ለመተው ትክክለኛው ጊዜ ምን ያህል ነው?

ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የድህረ ወሊድ አመጋገብ ሳይንሳዊ መንገድ ነው።

  1. ከባድ ዕቃዎችን አያነሱ

ከባድ ዕቃዎችን የሚያነሱ እናቶች ብዙውን ጊዜ የሆድ ጡንቻዎቻቸውን መጠቀም አለባቸው, ይህም በማህፀን ውስጥ ያለውን መቆረጥ ወይም ቁስሉን ይጎዳል. ምክንያቱም ምንም እንኳን ቁስሉ ቀዝቃዛ ቢመስልም, ውስጡ ግን ገና አልተፈወሰም. ስለዚህ እባኮትን ከባድ ወይም ከፍ ባለ ነገር ለመሸከም ያስቡበት።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል: ከቀዶ ጥገና በኋላ, የመጀመሪያው ወር የማገገሚያ ጊዜ ነው. ስለዚህ፣ ከባድ ዕቃዎችን ሲያነሱ ወይም ክንዶችን ወደ ላይ ሲደርሱ ቁስሉ ይጎዳል ወይም ለመፈወስ ያዘገየዋል። እናቶች ሙሉ በሙሉ መራቅ አለባቸው!

  1. ወሲብ የለም

ከወለዱ በኋላ ሴቶች ፈሳሹን ሙሉ በሙሉ ለማጽዳት ከ 20 ቀናት እስከ 1 ወር ያስፈልጋቸዋል, ከዚያም እናቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የለባቸውም. በተጨማሪም ከወለዱ በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ለሴት ደስታ ወይም ምቹ ነገር አይደለም. ምክንያቱም በሴት ብልት ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም መቆረጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያማል። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት ወሲባዊ እንቅስቃሴን ለስላሳ ለማድረግ በቂ ሆርሞኖችን አያመነጭም, ነገር ግን በተለይም የሴት ብልት አሁንም ደረቅ ነው. በዚህ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ, ቁስሉን እንዲቀደድ እና ከባድ የሴት ብልት ኢንፌክሽን እንዲፈጠር ያደርገዋል.

እንዴት ማስተካከል ይቻላል፡ እናቶች ከወለዱ በኋላ ቢያንስ ለ6 ሳምንታት መታቀብ አለባቸው ከወለዱ በኋላ የግል ቦታው ወደነበረበት እንዲመለስ ከዚያም የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ሰውነት ይደክማል እና ይጨነቃል, የጾታ ስሜትን ይቀንሳል.

  1. አልኮል አይጠጡ

ከወለዱ በኋላ አልኮል አይጠጡ እና ጡት በማጥባት ላይ ናቸው

አዲስ የተወለዱ እናቶች የአልኮል መጠጦችን መጠቀም የለባቸውም, ምክንያቱም አልኮሆል የደም ግፊትን ይጨምራል, በተመሳሳይ ጊዜ እናትየው አልኮል ከጠጣች ወተት ውስጥ ሊገባ ይችላል, እና ህጻኑ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

እነሱን ማየት  እናቶች እነዚህን ፍራፍሬዎች ከበሉ ከወለዱ በኋላ ጤናማ እና ብዙ ወተት አላቸው

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል፡ እናቶች የተጣራ ውሃ፣ ወተት እና ፍራፍሬ ብቻ መጠጣት አለባቸው ለጤናማ እናት አካል እና ንጹህ እና ትኩስ የወተት ምንጭ ለህፃናት።

  1. አደንዛዥ ዕፅን ያለ ልዩነት አይጠቀሙ

በመጀመሪያ ጡት በማጥባት ላይ ያሉ እናቶች ስቴሮይድ፣ ሆርሞን አነቃቂ መድሃኒቶች ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ክኒኖች፣ የህመም ማስታገሻዎች... የያዙ አንቲባዮቲኮችን ወይም ብጉር መድሀኒቶችን አይውሰዱ።እናቶች የሚወስዱት ማንኛውም አይነት መድሃኒት በወተቷ ውስጥ እና በምዕራባውያን መድሀኒት ውስጥ ይሆናል። ለህፃኑ እድገት ጥሩ አይደለም.

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል: እናትየው ከታመመች, ህጻኑ እንዳይጎዳ ከሐኪሙ ምክር ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላል.

ከሕዝብ የመታቀብ ጽንሰ-ሀሳቦች ጋር ሲነፃፀር ፣የመታቀብ ሳይንሳዊ መንገድ እናቶች ውጥረት እንዲቀንስ ፣እንዲሁም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *