Nếu các chị em không muốn mình bị vô sinh thì hãy làm những điều dưới đây để có sức khỏe sinh sản toàn diện. Đây đều là những lời khuyên cơ bản, chị em nào cũng làm được. Cho nên chúng ta đừng bỏ qua mà hãy làm theo thật đúng cách nhé!
-
Nhận biết các dấu hiệu bất thường ở vùng kín
Khi gặp một vấn đề gì đó, vùng kín sẽ thể hiện rõ nhất những thay đổi của mình bằng dịch âm đạo. Nếu gặp tình huống này, chị em nên đi khám càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả nặng nề.
Chỉ cần nhìn dịch âm đạo là bạn có thể biết được một số loại nhiễm trùng đặc biệt. Chẳng hạn: dịch âm đạo có màu trắng như bột, ngứa ngáy, hôi, đau rát… thì thì có thể đó là dấu hiệu viêm âm đạo do nấm hay trùng roi. Còn nếu, dịch âm đạo có màu xanh hơi vàng và có mùi hôi cùng với triệu chứng đau bụng dưới thì bạn nên đi khám ngay vì đó có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn cấp ở tử cung.
Các bệnh phụ khoa thường rất dễ tái phát, và khi tái phát thường sẽ phát triển thêm một hướng khá. Từ đó, gây nguy hiểm cho các chị em, nên nếu mắc bệnh, các chị em nên đi khám và điều trị kịp thời chứ không nên chủ quan để tránh vô sinh nhé!
-
Quan hệ tình dục an toàn
Quan hệ tình dục an toàn vừa là để tránh các bệnh nguy hiểm lây qua đường tình dục vừa giúp các chị em tránh mang thai ngoài ý muốn. Bởi, các chị em phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nhiều hơn và nghiêm trọng hơn so với nam giới.
Các căn bệnh nguy hiểm như: giang mai, chlamydia và bệnh lậu, nếu không được điều trị sẽ tăng nguy cơ đau vùng chậu mãn tính và thai ngoài tử cung.
Nếu quan hệ tình dục, chị em hãy yêu cầu nam giới sử dụng bao cao su để ngăn chặn lây nhiễm qua đường tình dục. Nên chung thủy, quan hệ với chỉ một người để đảm bảo an toàn cho bạn và người khác.
-
Ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý, giữ vệ sinh sạch sẽ
Việc bảo vệ sức khỏe từ bên trong là một việc hợp lý, không chỉ cả cơ thể mà các bộ phận sinh sản đặc biệt là buồng trứng cũng cần được chăm sóc. Buồng trứng có khỏe mạnh thì mới có thể đảm bảo chức năng sinh sản tốt được. Bởi, buồng trứng khỏe thì các chức năng như cân bằng hormone mới được thực hiện tốt.
Chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn uống không có chứa nhiều dầu mỡ, hóa chất, tăng cường các loại rau củ quả, và các vitamin cần thiết. Đồng thời, chị em nên dành ra 30 phút mỗi ngày để có thể tăng khả năng thụ thai. Các nhà khoa học khuyên rằng, chị em nên vận động phù hợp với sức khỏe, tập aerobic mỗi ngày và không nên tập luyện quá sức. Đặc biệt, nên mặc các loại quần áo thoáng mát để vận động nhé!
-
Tránh stress, căng thẳng
Các nhà khoa học vần chưa xác định chắc chắn về mối quan hệ giữa căng thẳng và mang thai nhưng không ít chuyên gia sức khỏe lại có suy nghĩ khác. Bởi khi stress, căng thẳng, cơ thể sản sinh ra các hormone là cortisol hoặc epinephrine – các hormone liên quan đến nội tiết. Đồng thời, căng thẳng sẽ làm ảnh hưởng đến lượng protein trong nội mạc tử cung, hạn chế lưu lượng máu đến tử cung, từ đó, khả năng thụ thai sẽ giảm đi.
Cho nên, các chị em muốn đảm bảo sức khỏe sinh sản thì nên giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, tránh căng thẳng. Tập luyện yoga vào một khoảng thời gian nào đó trong ngày để tăng cường khả năng thụ thai và tăng cường sức khỏe.
-
Lựa chọn biện pháp tránh thai thích hợp
Một số phương pháp an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn ở chị em phụ nữ gồm: sử dụng bao cao su, thuốc tránh thai, đặt vòng… để tránh mang thai ngoài ý muốn, tránh tình trạng phá thai làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
-
Đi khám phụ khoa định kì
Việc đi khám phụ khoa định kỳ là một việc cần thiết để đảm bảo sức khỏe của chị em phụ nữ. Khám phụ khoa sẽ phát hiện được các chứng bệnh nguy hiểm từ sớm để có hướng điều trị kịp thời.
Các bác sĩ khuyên rằng, chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 1 lần/năm bắt đầu từ độ tuổi 21 hoặc sớm hơn nếu đã có quan hệ tình dục. Với các chị em đã có tiền sử mắc bệnh phụ khoa thì nên đi khám 6 tháng 1 lần. Thông thường, thủ tục khám phụ khoa bao gồm cả soi tươi, siêu ấm, soi cổ tử cung, kiểm tra tế bào âm đạo (pap smear)… Có thể ít hơn tùy từng trường hợp.
Thủ tục khám phụ khoa có thể khiến các chị em thấy khó chịu nhưng lại vô cùng quan trọng với sức khỏe nên chị em hãy đừng bỏ qua nhé! Thêm vào đó, thăm khám phụ khoa, các chị em sẽ đươc trao đổi trực tiếp với các chuyên gia về các vấn đề liên quan đến khả năng thụ thai tốt hơn.
