5 shay oo aad u badan tahay inaadan ka ogayn dhallaanka

Hambalyo, ka dib dhowr bilood oo aad sugaysay, waxaad ugu dambeyntii ku haysaa ilmahaaga gacmahaaga. Dhalashada xubin cusub oo qoyskaaga ah waxay kuu keeni doontaa farxad badan, waqtiyo aan la ilaawi karin, iyo yaabab. Akhri si aad u aragto waxa yaabka badan ee dhallaanku kuu keenaan

Muuqaal qariib ah ee ilmaha markii uu dhawaan dhashay

Marka ugu horeysa ee aad aragto ilmahaaga, waad la yaabi doontaa sababtoo ah uma eka malaa'ig jilicsan oo jilicsan oo jilicsan sida sawirada internetka ee aad aragtay. Taa beddelkeeda, ilmuhu wuxuu u muuqdaa mid la yaab leh oo leh madax aad u weyn, lugo yaryar iyo maqaar dhuuban iyo maqaar sida inuu diirayo. Hooyooyin badan ayaa xitaa ku kaftama in ilmahooda hadda dhashay uu u eg yahay shisheeye.

Qaar ka mid ah khayaalinimada muuqaalka ilmahaaga waxaa sabab u ah habka dhalmada. Cadaadiska ilmagaleenka cidhiidhiga ah wuxuu ka dhigaa madaxa ilmaha oo fidsan, sankuna ma toosna. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah ku noolaanshaha deegaanka biyaha in ka badan 9 bilood, ilmuhu ma helayo fursad uu ku kobciyo murqaha.

Muuqalka yaabka leh ee ubadku markii uu dhashey

Carruurta waaweyn, marka ay dhashaan, weli maqaarkooda ayaa laalaabmay, wejigoodana waxaa ka buuxa nabaro caano ah. Haddii ilmuhu dhasho wakhti hore, jidhku wuxuu leeyahay barar badan, timuhu waxay inta badan ku ururaan dhabarka, garbaha, dhegaha iyo wejiga. Hargabku iskii ayuu u dhici doonaa dhawr toddobaad ka dib.

Dhawaan miisaanka ilmuhu si degdeg ah ayuu u kordhi doonaa, muuqaalkani wuu libdhi doonaa waxaana lagu beddeli doonaa weji jilicsan oo qurxoon. Ilaa markaas, ku raaxayso wakhtigan qariibka ah ee ilmahaaga sababtoo ah xitaa wakhtiga aanad ka qayb qaadan karin fiidiyowyada xayaysiisyada, ilmuhu had iyo jeer waxay leeyihiin qurux u gaar ah, ugu yaraan indhaha waalidkood.

Xem  Xanaaneynta dhallaanka 24-ka saac ee ugu horreeya dhalashada kadib

Mid ka mid ah hooyooyinka ayaa si dheel ah u sheegtay ilmaha ay dhashay sida tan: “Ilmahayga ugu weyn waxa uu u eg yahay daanyeer, ka labaadna waxa uu u eg yahay islaan da’ ah, kan ugu yarna waxa uu u eg yahay rah. Laakiin waxaan filayaa inay dhamaantood aad u qurux badan yihiin.”

Carruurtu sidoo kale waxay noqon karaan bam weyn

Ilmaha dhawaan dhashay waxay u eg yihiin kuwo yaryar oo jilicsan, laakiin waxaad yeelan doontaa aragti gebi ahaanba ka duwan dhallaanka markaad aragto. matagid ama qandho.

Sahan la sameeyay, ilaa 41% hooyooyinka ayaa la wadaagay in dhibka ugu badan ee hooyooyinku la kulmaan marka ay xanaaneynayaan ilmaha dhasha ay tahay in canuga candhuufo marka uu wax cunayo. Carruur badan ayaa hadda wax cunay oo u buufiyay sida duufaanta oo kale, taasoo keentay in hooyada iyo dhallaanka labaduba ay dharkooda si joogto ah u beddelaan.

Carruurtu sidoo kale waxay noqon karaan bam weyn

Maxay dhallaanku inta badan u matagaan? Tani waa ifafaale nafsi ah oo fudud: Muruqyada yaryar ee u shaqeeya sida waalka u dhexeeya hunguriga iyo caloosha ee dhallaanka cusub ayaan si buuxda u kobcin, sidaas darteed cuntada caloosha ka soo baxda way fududahay in ay soo baxdo. Hal dariiqo oo lagu dhimi karo matagga ayaa ah in la adkeeyo ilmahaaga oo aad ka caawiso inuu daacdo cuntada ka dib. Sida laga soo xigtay O'Keeffe, matagga ilmuhu wuu fiicnaan doonaa ka dib markuu gaaro 4 ilaa 5 bilood.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu u muuqdo mid aan raaxo lahayn cunista ka dib, si joogta ah u matagayo oo soo tufiyo ku dhawaad ​​dhammaan cuntooyinka uu qaatay, miisaankiisu ma korayo ama ma lumiyo miisaan markaa waa inaad la kulantaa dhakhtarkaaga. Tani waxay noqon kartaa calaamad jirro Gastroesophageal reflux hay arrin xusuus leh.

Dhallaanka dhawaan dhashay aad bay u foorarsadaan maalintiiba, weligood kuma sheegaan inay rabaan inay wax shubaan. Waxaa hubaal ah in ay jiraan marar uu waalidku dharkiisa wasakheeyo. Saxarada aan la xakameynin waxaa sababa habka dheefshiidka ilmaha oo aan wali si buuxda u korin. Waxaad ku kalsoonaan kartaa inay qaadan doonto bilo badan ka dib marka ilmuhu dhasho si uu u awoodo inuu iskiis u xakameeyo qanjaruufo.

Xanaanaynta ilmaha dhashay waxay qaadanaysaa wakhti badan

Jahwareerka in waalidiin badani ay inta badan weydiiyaan waa, "Maxay daryeelka makhluuqa sida boombalaha oo kale u qaadato waqti dheer maalintii?" Inta aad uurka leedahay, waxaad la samaysay qorshayaal ilmahaaga hal maalin ah. Si kastaba ha ahaatee, ka dib dhalmada, wax walba uma socon sidii qorshahaagii ahaa, waxaad la daalaa dhacaysaa shaqooyin badan oo aan caadi ahayn sida beddelka xafaayadda, quudinta, daacinta ilmahaaga, hurdada oo aad u seexato, dhar dhaqid.

Xem  Su'aalaha soo noqnoqda ee ku saabsan daryeelka dhallaanka

Inta badan hooyooyinka waxay la yaabban yihiin oo aad ula yaaban yihiin muddada ay ku daryeelayaan ilmahooda maalin gudaheed. Ilaa 64% hooyooyinka ayaa la wadaaga in helida wakhtiga aad ku dhamaystirto shaqada ama wakhtiga naftada ay runtii caqabad weyn tahay.

Xanaanaynta ilmaha dhashay waxay qaadanaysaa wakhti badan

Hal talo oo adiga kugu saabsan inta lagu jiro dhowrka toddobaad ee ugu horreeya ee aad ilmahaaga la joogto ayaa ah inaad yarayso shuruudahaaga wax kasta, sida yaraynta nadaafadda guriga ama shuruudaha cuntada. Ka fakar xanaanaynta dhallaanka sidii in hadda laguu qoray shaqo cusub. Marka hore marka aad la qabsan weydo waxaad dareemi doontaa jahawareer, ka dib waad la qabsan doontaa, markaas way fududaan doontaa.

Sidaa darteed, waxaan kugula talineynaa inaad joojiso qorshooyinka nadiifinta ama cuntada qoyska ee waaweyn ugu yaraan 2da toddobaad ee ugu horreeya dhalmada ka dib. Diirada saar sidii aad khibrad u yeelan lahayd daryeelka dhallaanka, mar haddii aad waayo-aragnimo yeelato, way sahlan tahay in halkii aad 10 daqiiqo ka qaadan lahayd in aad u beddesho xafaayadda dhallaankaaga, waxaad bedeli kartaa xafaayadda oo aad isku mar la sheekaysan kartaan. Dhawaana waad nasan kartaa La tag supermarket adiga iyo ilmahaaga.

Ku xidhnaanta dhallaanka

Marka loo eego natiijooyinka sahankan, 34% waalidiintu waxay dareemayaan isku xidhka Jacaylka u qabo ilmahaaga marka ugu horreysa ee aad aragto isaga. 66% soo haray aad ayay ula yaaban yihiin sababtoo ah ma dareemaan jacaylka ubadka kulanka ugu horeeya. Sidan oo kale, inta badan xidhidhka u dhexeeya carruurta iyo xubnaha qoyska ayaa si tartiib tartiib ah u abuurmi doona, wakhtiga aad ogaan lahayd xidhiidhkani wuxuu noqon karaa dhawrka toddobaad ee ugu horreeya ama wuu dheeraan karaa. Ma jirto qaab sax ah oo aad ku abuuri karto dammaanad, kaliya jeclow oo daryee ilmahaaga intii aad awooddo adoon isku buuqin ama ku eedeyn naftaada inaadan dareemin jacaylka hooyadaa u hayso ilmahaaga. Sidoo kale, ha dareemin danbi ah in aad ilmahaaga guriga ugaga tagto aabbaha ama asxaabta si aad u aaddo meel. Marka maskaxda hooyadu degenaato, xidhiidhku wuu fududaan doonaa in la sameeyo.

Xem  Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato dhaqdhaqaaqa saxarada ilmahaaga

Haddii ay dhacdo in toddobaadyo badan ka dib ay weli dhibaato kaa haysato la xidhiidhka ilmahaaga, la tasho dhakhtarkaaga wixii talo ah. Mararka qaar murugada dhalmada ka dib waa sababta ka hortagaysa curaarta in la sameeyo

Waxaad u daryeeli doontaa ilmahaaga si ka duwan sidii aad qorshaysay ka hor intaan ilmuhu dhalan

Barbaarintu waxay la timaadaa duruus aan lasoo koobi karin, dulqaadkuna waa casharka ugu weyn ee waalidiintu u baahan yihiin inay bartaan.

Kahor intaadan dhallaankaaga dhalan, waxaad moodaysay inaadan waligaa siinaynin ilmahaaga mujuruc, laakiin hadda gurigaaga iyo gaadhigaaga waxaa ka buuxa mujurucyo midab leh. Ama waxaa laga yaabaa inaad u malaysay inaadan waligaa ka werwerin jeermiska, laakiin markuu ilmahaagu dhasho, waxaad ku salaantay martida albaabka kasta dhalo gacmo nadiifiye ah. Ama waxaad go'aansatey in aad soo bandhigto xafaayada marada oo kaliya ka hor inta uusan ilmahaagu dhalan laakiin ka dib ma adkeysan kartid raaxada xafaayadda. Waxaa jira waxyaabo badan oo kale oo badan.

Dhammaan waalidiinta ayaa la kulmi doona xaaladdan. Waa muhiim in la xasuusto inaad samaynayso waxa aad u malaynayso inay u wanaagsan tahay ilmahaaga. Ma jirto baahi loo qabo in lagu dareemo dembi la'aanta ku socota la'aanta qorshaha cilmi-baarista.

Leave a Reply

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay *