Waad ka shallayn doontaa haddii aanad maqaarkaaga umusha ku qurxin caanaha naaska

Ka dib dhalmadaCaanaha hooyadu waa il nafaqo oo lagama maarmaan u ah dhallaanka, dhallaanka naaska la jaqo 6da bilood ee ugu horreeya ama ka badan ayaa leh korriinka ugu wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro bixinta isha keliya ee nafaqeynta dhallaanka, caanaha naaska ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa qurux. Habkani waa mid aad waxtar u leh. Tan waxaa loo arkaa mid ka mid ah siraha kulul ee lagu caawinayo hooyooyinka ka dib dhalmada inay dib u helaan maqaar dhalaalaya oo aan iin lahayn sida uurka ka hor.

Caanaha naaska kama hooseeyaan kareemka maqaarka qaaliga ah ee suuqa. Si loo xaqiijiyo tan, aynu tixraacno Sida loo daryeelo maqaarka caanaha naaska ka dib dhalmada hoos:

Maxaa ku jira caanaha naaska?

Caanaha naaska ayaa door muhiim ah ka ciyaara iska caabinta ilmaha. Laakiin, maxay yihiin maaddooyinka firfircoon ee caanaha naaska oo aad muhiim u ah, aynu ogaano sababta isticmaalka caanaha naaska si ay u qurxiyaan ay waxtar u leeyihiin?

Dhab ahaantii, caanaha naaska waxay ku kala duwanaan doonaan qaabka nafaqada ee heerarka kala duwan. Halkaa:

Dambarka: waa caanaha ay soo dayso hooyadu 3da maalmood ee ugu horeeya dhalmada. Caanaha naaska waxaa ku jira walxo badan oo firfircoon oo la dagaallama caabuqyada si ay u ilaaliyaan caafimaadka ilmaha. Isla mar ahaantaana, dambarku wuxuu kaloo leeyahay qaybo muhiim ah sida fiitamiin A iyo xaddi borotiin ah oo ka sarreeya caanaha qaangaarka ah.

Caanaha qaan gaadhka ah: Caanaha naaska ma la soo daayo dhawr maalmood markay dhashaan (badanaa 3 maalmood ka dib). Qadarka caanaha inta lagu jiro wakhtigan badanaa waa badan yihiin, oo ka kooban biyo badan, borotiin iyo sonkor.

Caanaha ugu dambeeya: Marka heerka ugu dambeeya, caanaha naaska waxaa ku jira dufan badan, qaar ka mid ah fiitamiinada gaarka ah sida: Vitamin A, D, E, K.

Maaddooyinkan gaarka ah dartood, maqaarkaagu wuxuu noqon karaa mid nafaqayn oo qurux badan ka dib muddada isticmaalka. Gaar ahaan, waxay xitaa uga badbaado maqaarka.

Siyaabaha lagu qurxiyo maqaarka caanaha naaska

Talooyinka gaarka ah ee hoos ku qoran ayaa doona maqaar qurux badan ku siiyo dhalmada ka dib, siman oo dabiici ah oo cad oo dhalaalaya. Habkan waxaa si guul leh u adeegsaday hooyooyin badan. Haddaba marwooyin, hubso oo dhaqso u codso!

Maqaarka caddeeya, yareeya dhibco madow

Macdanta iyo fiitamiinnada laga helo caanaha naaska ayaa ah il nafaqo oo aad u wanaagsan maqaarka. Caanaha maqaarka lagu caddeeyo waxaa ka mid ah: maalin kasta, qaado 3 qaado oo caano ah oo si siman u marso wejiga, sug ilaa inta ay engegan tahay, kadibna sii wad marso ilaa 3 jeer. Kadib waxaad ku dhaqi kartaa biyo nadiif ah. Habkani waxa uu kaa caawinayaa in midabkaaga madaw ee aan qurxoonayn uu ka dhigo mid cad oo siman.

Maaskarada daryeelka maqaarka finanka

Saliid qumbaha ku diyaari caano yar oo naaska, si fiican isku qas oo isticmaal isbuunyo, si siman u mari wejiga oo naso 10 daqiiqo. Ka dib, ku raaci biyo si ay kaaga caawiyaan inaad ka takhalusto finanka madax-adayga ah. Habkani aad buu ammaan u yahay oo ma saameeya maqaarka wajiga. Habkan waxaa lagu dabaqi karaa noocyada maqaarka ee xasaasiga ah.

Maaskaro nafaqo leh am

Haddii maqaarkaagu engegan yahay, waxaad isticmaali kartaa isku dhafka caanaha naaska + boorash + malab wajigaaga, naso 15 daqiiqo oo ku raaci biyo qabow. Gaar ahaan, boorashku waxay kaa caawin doontaa in ay nadiifiso, malabku waxay kordhisaa qoyaanka maqaarka, caanaha naaska waxay bixiyaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee maqaarka si uu u noqdo mid siman oo dhalaalaya. Fadlan dareento maqaarkaagu inuu cusub yahay ka dib markaad isticmaasho maaskaradan.

Aagga isha daryeelka maqaarka

Si loola tacaalo indhaha panda, hooyooyinku waa inay isticmaalaan caanaha noocaan ah. Isticmaal suuf qabow, nuugo caanaha naaska ka dibna mari maqaarka ku wareegsan indhaha si aad u hesho qurux, indho dhalaalaya, oo aan mar dambe bararin ama goobo madow!

Maqaar caddaan, casaan, siman

Si aad u quudiso maqaarka habkan, waa inaad diyaarisaa wax yar oo budada turmeric ah. Turmeric waxaa ku jira curcumin oo ah antioxidant waxtar leh. Curcumin wuxuu awood u leeyahay inuu ka hortago gabowga, wuxuu maqaarka ka dhigaa caddaan iyo casaan, dhalaal, hoos u dhiga dhibcaha madow iyo midabaynta. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad qaadato 1 qaado oo ah budada turmeric, 1 qaado oo bur bariis ah ama maraq bariis ah, iyo 1 qaado oo caanaha naaska ah. Isku qas maaddooyinka kor ku xusan ee saamiga 1 - 1 oo mari wejiga si aad u nasato 20-30 daqiiqo, sug inta isku dar ah ay engegan tahay, ka dibna ku dhaq biyo diirran! Codso maaskaradan si joogto ah 2 jeer todobaadkii si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.