Dhibaatooyinka wareegga caadada oo ay haweenku la kulmi karaan dhalmada ka dib

Dhalmada ka dib, haweenku waxay inta badan la kulmaan dhibaatooyin badan, oo ay ku jiraan xanuunka caadada ka dib dhalmada. Dhibaatooyinkan ayaa inta badan jahawareer iyo werwer ku keena dumarka aan hore ula kulmin. Haddaba maqaalkan, aan si qoto dheer u eegno arrimahan!

  1. Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in caadadu soo noqoto?

Dhalmada ka dib, wakhtiga ay ku qaadato inay caadadu ku soo noqoto caadi ahaan way ka duwan tahay naag kasta. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale ku xiran tahay inaad naas nuujinayso iyo haddii kale, ka badan ama ka yar. Gaar ahaan:

Haddii aadan naas nuujin ka dib dhalmada, caadadaadu waxay soo noqon doontaa qiyaastii 4 ilaa 8 toddobaad ka dib.

Haddii naasnuujin joogto ah, qiyaastii 3-6 bilood ka dib, haweenku waxay yeelan doonaan calaamadaha ugu horreeya ee caadada.

Dumarka aan caadadu dhicin in ka badan 6 bilood, waa inay arkaan takhtar si uu u awoodo inuu eego oo uu ka taliyo tallaabooyinka daaweynta habboon. Sababtoo ah calaamadaha dib u dhigista xilliga dhalmada ka dib waxay calaamad u noqon karaan amenorrhea ka dib dhalmada, cilladaha hormoonnada ... Ama waxaa laga yaabaa inay haweenku uur leeyihiin iyagoon ogeyn, tani waa dhacdo. tuug uur leh in aad leedahay!

Xem  11 cudur oo dhalmada ka dib oo dumarku inta badan la kulmaan dhalmada ka dib

Dhibaatooyinka wareegga caadada ee haweenka laga yaabo inay la kulmaan dhalmada ka dib ma aha kuwo dhiig-baxa

  1. Caado aan joogto ahayn dhalmada kadib

Caado aan caadi ahayn waa caadi dhalmada kadib. Wareegga caadiga ah ee caadada haweenka waa 3 ilaa 7 maalmood, wax ka yar muddadan ayaa loo arkaa mid aan caadi ahayn. Haddaba marwooyin, hubso haddii caadadaadu weli ku jirto xadka sare! Si aad u yeelato wareeg joogto ah oo caafimaad leh, waa inaad si joogto ah u jimicsato oo aad ilaalisaa cunto caafimaad leh, ku kabto nafaqooyin badan oo had iyo jeer ilaali naftaada cilmi-nafsiga ugu raaxada badan!

  1. Qadarka dhiigga caadada ka dib dhalmada waa ka badan ama ka yar

Qadarka dhiigga caadada ee haweeney kasta inta badan waa kala duwan tahay. Dadka qaar baa wax badan haysta, dadka qaarna aad bay u yar yihiin. Sababta caadada culus ayaa ah in dhalmada ka dib, gidaarka endometrium uu sii weynaado oo uu keeno caadada badan. Caadi ahaan, haweenku waxay inta badan ka cawdaan, ka dib dhalmada, dhiigbaxa caadadu wuxuu yimaadaa marar badan oo badanaa wuxuu leeyahay calool xanuun xilliga caadada. Calaamadahan caadada ka hor inta badan waxay soo baxaan sababtoo ah haweenku waxay la kulmaan cadaadis badan marka ay korsanayaan carruurta. Uma baahnid inaad walwal badan qabto, haddii loo baahdo, waa inaad u tagtaa dhakhtarka si aad talo dheeraad ah u hesho.

  1. Caado aan joogto ahayn dhalmada ka dib

Xitaa haddii aad lahayd caadada caadada oo joogto ah ka hor, ka dib dhalmada, wareeggan si buuxda ayaa loo beddeli karaa. Dumarka badankoodu waxay arkaan dhiigbax badan oo caadadu ah, oo sii dheereynaya maalinta ama ka yar, taas oo ku xidhan meesha qof kastaa joogo. Dadka qaarkiis, calaamadihii caadada ka hor way dhammaadeen.

Xem  Haweenka umusha ka dib waxay la ildaran yihiin ur cudud ah iyo daaweyn waxtar leh

Isbeddelladani waxay ahaan karaan ilaa aad ka joojiso naas nuujinta, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan kuwo joogto ah. Tani waxay badanaa ka dhigtaa haweenka inay ka welwelaan inay qabaan cudurrada haweenka.

Dhibaatooyinka wareegga caadada ee haweenku la kulmi karaan ka dib dhalmada waa caadada aan joogto ahayn

Wareegga caadada iyo ugxansidaha aan joogtada ahayn waa caadi, uurna waa suurtagal sababtoo ah ugxan-yarigu wali wuu shaqaynayaa. Markaa, dhalmada ka dib, aad ha uga welwelin haddii wareegga caadadaada uu yahay mid khaldan. Ka dib markii dheecaanku dhamaado, waa inaad u tagtaa dhakhtarka haddii aad weli leedahay caadada ama dheecaan badan... si aad talobixin ku saabsan daryeelka habboon iyo daaweynta.

  1. Sidee looga gudbi karaa dhibaatooyinka caadada ee dhalmada ka dib?

Had iyo jeer ka digtoonow inaad si nadiif ah u daryeesho aagga dhow, gaar ahaan xilliga caadada. Waxa ay khubaradu sheegeen in xilliga caadada ay hooyooyinku 4-6 saacba mar beddelaan tampons-ka, isla markaana ay ka dhigaan meelaha gaarka ah ee qallalan iyaga oo isticmaalaya surwaal suuf ah oo khafiif ah, khafiif ah oo neefsanaya.

Miisaanka si lama filaan ah ha u beddelin. Sababtoo ah marka miisaanku si lama filaan ah isu beddelo, haweenku waxay u muuqdaan inay isbeddelayaan hormoonnada, taas oo keenta cilladaha caadada.

- Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah zinc, hodanka ku ah omega 3, fiitamiinada C, E… iyo khudaarta cagaaran ee fiber-ka leh cuntadaada maalinlaha ah.

Xem  Waa maxay sababta ay haweenku u diidaan dhalmada ka dib iyo cawaaqibta ka dhalan karta haddii kale?

Ku firfircoonow jimicsi dhexdhexaad ah, kaas oo labadaba wanaajin kara caafimaadka kana caawin kara wareegga caadadaada inuu noqdo mid joogto ah.

- Had iyo jeer maskaxda ku raaxayso oo xaddid werwerka iyo daalka muddo dheer.

Leave a Reply

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay *