Habka ugu dhaqsaha badan ee lagu lumin karo baruurta caloosha ka dib dhalmada

Mid ka mid ah xaaladaha caadiga ah ee dumar badan ay inta badan la kulmaan ilmo ka dib waa baruurta caloosha. Markaa waxaa jira habab lagu caawinayo hooyooyinka inay si dhakhso ah oo waxtar leh u lumiyaan baruurta caloosha. Aan isku dayno inaan barano siyaabaha qaar ee lagu lumiyo baruurta caloosha ka dib dhalmada hoos.

  1. Iska yaree baruurta caloosha ee dhalmada ka dib khamriga sinjibiisha turmeric ee guriga.

Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in maadada gingerola ee ku jirta xididka sinjibiilku ay aad u badan tahay,waxana ay ka shaqaysaa in ay kordhiso pH-ga caloosha,isla markaana ay hoos u dhigto kolestaroolka jidhka. Sida laga soo xigtay dawada bariga, xididka sinjibiilku waa kulul yahay, markaa marka uu maqaarka taabto, wuxuu dhalin doonaa kulayl, samaynta habka burburka iyo dufanka xad-dhaafka ah ayaa si dhakhso ah u gubanaya.

Ka sokow, in ka kooban ee turmeric ka kooban Curcumin - waa antioxidant weyn, waxay leedahay saamaynta difaaca sii kordhaya, qurxinta, iyo caawinta in ay dhalaaliso baruurta caloosha iyo lumin si wax ku ool ah miisaanka dhalashada ka dib. Marka la isku daro labada maaddooyinka sinjibiil, turmeric iyo aalkolo waxay ka dhigi doontaa hoos u dhigista dufanka caloosha ee dhalmada ka dib si fiican.

Tilmaamaha sida loo sameeyo khamriga sinjibiil ee turmeric.

Agabka la diyaarinayo waxaa ka mid ah:

  • Sinjibiil cusub.
  • Doofaar cusub.
  • Khamri cad.
  • Dharka dhoobada ama dhalada ah.

Ku sii wad sida soo socota:

  • Marka hore, dalagyada iyo sinjibiisha waa la dhaqaa, la miiray oo uma baahna in la diiriyo.
  • Marka xigta, goo goo sinjibiil, turmeric jarjar khafiif ah ama ku shiid iniinaha rummaanka si aad si dhakhso ah u nuugo khamriga.
  • Kadibna, ku rid sinjibiil iyo turmeric weel ku rid, ka buuxi khamri oo qoyso ugu yaraan 1 bil ka hor intaadan isticmaalin. Haddii la qooyay ilaa inta suurtogalka ah, waxaa suurtagal ah in la yareeyo ciidda si loo kordhiyo waxtarka yaraynta dufanka caloosha ee dhalmada ka dib.
Xem  Maxaa la cuno si aad miisaanka u lumiso?

Tilmaamaha sida loo isticmaalo khamriga sinjibiisha turmeric.

Hooyooyinku waxay isticmaali karaan gacmahooda inay calooshooda mariyaan khamri sinjibiil ah, ka dibna si tartiib ah u duugi ilaa 15 ilaa 20 daqiiqo si nuxurku u galo maqaarka si uu uga caawiyo burburinta baruurta caloosha. Waa inaad si joogto ah u sameysaa hal mar maalintii si aad si wax ku ool ah isaga celiso baruurta caloosha.

Qoraalada qaarkood markaad isticmaalayso khamri sinjibiil turmeric si ay u dhalaaliso baruurta caloosha umusha ka dib:

  • Kaliya mari khamri sinjibiil turmeric ah maqaarka caafimaadka qaba, ma xoqin ama dhaawacmin. Sababtoo ah ale sinjibiil ah ayaa aad u kulul, waxay wasakhayn karaan ama dhaawici karaan maqaarka haddii aan si taxadar leh loo isticmaalin.
  • Dhab ahaantii ha u oggolaan in khamri sinjibiil ah uu taabto xuubka isha.
  • Si khamriga ginger-ga ee turmeric uu u noqdo mid waxtar leh, hooyooyinku waxay u baahan yihiin inay ku adkaystaan ​​isticmaalka wakhti dheer.
  1. Iska yaree baruurta caloosha ka dib milix duban oo kulul.

Tani waa hab aad u fudud oo kharash-ku-ool ah si loo yareeyo baruurta caloosha umusha ee hooyooyinka.

Agabka la diyaarinayo waxaa ka mid ah:

  • cusbo la safeeyey: 200g.
  • Maro u adkeysan karta kulaylka.

Ku sii wad sida soo socota:

  • Marka hore, soo qaado milix la dubay si aad u kululaato, ka dibna milixda ku duub maro.
  • Marka xigta, milixdu ha qaboojiso ilaa 2 daqiiqo, ka dibna cusbo kulul mari caloosha ilaa ay si buuxda u qaboojiso.
  • Ku celi ilaa 2 jeer oo kale.
  • Hooyooyinku waa inay si joogto ah u sameeyaan laba jeer toddobaadkii si ay u helaan natiijada la rabo.
  1. Iska lumin baruurta caloosha ka dib dhalmada adigoo ku celcelinaya yoga.
Xem  7 smoothies miisaan lumis waxtar leh

Kadib dhalmada ka dib, caafimaadka dumarku waa daciif, sidaas darteed ma samayn karaan jimicsi culus, markaa haddii aad rabto inaad si wax ku ool ah u yareyso dufanka dhalmada ka dib, ku celcelinta yoga waa xal ku habboon oo badbaado leh hooyada iyo dhallaanka labadaba.

Jimicsiga Yoga wuxuu kaa caawinayaa dhimista dufanka caloosha ee hooyada umusha.

  • Dhaqdhaqaaqa 1: Fadhiiso dhabarkaaga oo toosan, lugaha oo isdhaafsan.
  • Dhaqdhaqaaqa 2: Kor u qaad gacmahaaga madaxaaga, ka dibna gacmahaaga iyo farahaaga isku ururi.
  • Dhaqdhaqaaqa 3: Neef si qoto dheer u neefso ilaa murqaha calooshu ay kacsan yihiin, dhabarka iyo laabta ayaa hore u foorarsan.
  • Dhaqdhaqaaqa 4: Si tartiib ah u neefso oo naso muruqyada.

Hooyooyinku waxay ku celceliyaan jimicsiga kor ku xusan ilaa 20 jeer maalintii si ay si wax ku ool ah u yareeyaan baruurta caloosha.

  1. Iska yaree baruurta caloosha dhalmada ka dib hiddo-wadaha caloosha.

Tani waa hab caadi ah oo ay isticmaalaan haween badan si ay u yareeyaan baruurta caloosha ka dib dhalmada, waxaad isticmaali kartaa hiddo-wadaha caloosha ama xafaayadda iskutallaabta si aad ugu duubto caloosha si aad cadaadis ugu saarto caloosha hooyooyinka ka dib dhalmada si ay uga caawiso inay noqdaan kuwo adag. Hubi sidii hore.

Si kastaba ha ahaatee, hooyooyinka doorta habkan si ay u yareeyaan baruurta caloosha ka dib dhalmada ayaa ku degdega. Mar hore ha siinin hiddo-wadaha caloosha, sababtoo ah waxay keeni kartaa calool xanuun, neefta oo ku dhegta ama xannibaysa wareegga dhiigga, taasoo ka dhigaysa inaanu dhiiggu wareegin. Gaar ahaan, hooyooyinka ku dhasha qalliinka qalliinka, hiddo-wadaha caloosha ee hore wuxuu si xun u saameynayaa caafimaadka iyo soo kabashada jirka.

Xem  Hab fiican oo lagu dhimo miisaankaaga dhalmada ka dib

Waqtiga ugu habboon ee hooyooyinku codsan karaan habka hiddo-wadaha caloosha waa 1 ilaa 2 bilood ka dib dhalmada, taas oo ku xidhan hooyada ku umusha qalliinka ama dhalmada siilka. Xaaladda qalliinka qalliinka, hiddo-wadaha caloosha ayaa laga yaabaa in wax yar ka dib marka dheecaanku soo baxo. Hal qoraal oo kale marka hooyooyinku qaadaan hiddo-wadaha caloosha ee aan ahayn hidda-socodka caloosha ilaa 1 saac ka dib cunista.

Talooyinka kor ku xusan si loo yareeyo dufanka caloosha ka dib dhalmada kor ku xusan, waxaan rajeyneynaa, waxaad ka caawin kartaa hooyooyinka inay dib u helaan jir caato ah oo jilicsan. Isla mar ahaantaana, waxay ka caawisaa haweenka inay aad ugu kalsoonaadaan naasahooda yaryar ee soo jiidashada leh.

Leave a Reply

cinwaanka email Your aan laga soo saari doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay *