Sida guriga loogu sameeyo jalaatada muuska qumbaha

Sida guriga loogu sameeyo jalaatada qumbaha muuska waxa loo qaybin karaa 2 nooc. Asal ahaan jalaatada muuska qumbaha, dabcan, waa inay lahaataa dhadhanka qumbaha. Laakiin waxaa loo qaybin karaa jalaatada muuska iyadoo la isticmaalayo qumbaha cusub iyo jalaatada muuska iyadoo la isticmaalayo caanaha qumbaha.

Sida loo sameeyo jalaatada muuska qumbaha iyadoo la isticmaalayo qumbaha cusub

Walxaha diyaarinta

• Qumbaha cusub 300 garaam
• 5 muus oo bislaaday
• Lawska la dubay 150 garaam
• kareemka garaaca 200 garaam
• Caano cusub 150 ml

Tallaabada 1 – Sifidi isku darka mooska

• Muuska diiray, googooyaa qaybo khafiif ah
• Ku rid muuska blender, nadiifi

Talaabada 2 – Daadi qumbaha cusub

• Qumbaha cusub oo la dhaqay, la xoqay si uu u sameeyo fiilooyinka qumbaha yar yar

Talaabada 3 – Isku qas caano cusub iyo labeen Darwiish ah

• Caano cusub oo lagu qasay kareemka karbaashka. Si fiican ugu garaac qasiyaha jalaatada
• Ku dar muuska la shiiday isku dhafka. Ku sii wad inaad ku garaacdo qasiyaha jalaatada.
• Ku dar fiber qumbaha isku dhafka kore.

Tallaabada 4 - Qabooji oo ku raaxayso

• Isku darka ku shub weel dabool leh oo ku rid qaboojiyaha
• 30kii daqiiqaba, keen jasiiradda.
• Qiyaastii 3 saacadood ka dib, ka soo qaad jalaatada muuska qumbaha saxan, ku dul saydhaa fiilooyinka qumbaha cusub oo ku raaxayso.

Sida loo sameeyo jalaatada muuska oo aan lahayn qumbaha (adigoo isticmaalaya caanaha qumbaha)

Walxaha diyaarinta

• Shan muus oo bislaaday (bislaaday, wareegsan, baruur)
• Caanaha qumbaha 300 ml
• Sonkor 100 garaam
• Salt 1 qaado shaah
• Lawska la dubay
• Ulaha jalaatada oo diyaarsan

Tallaabada 1 – Usha ku mii mooska

• Mooska diir oo ka jar kala badh
• Usha ku dhex mari bartamaha kala bar muuska si aad u samaysato ulaha jalaatada muuska.

Tallaabada 2 - Diyaari isku dhafka caanaha qumbaha

• Karkari isku dhafka caanaha qumbaha, ku dar sonkor, milix. Si buuxda u walaaq. Demi shooladda, ha qaboojiso.

Tallaabada 3 – Ku dabool jalaatada muuska lawska duban

• Ku dhex daadi usha jalaatada muuska isku dhafka caanaha qumbaha
• Soo rogo lawska duban oo kale si aad u daboosho ulaha jalaatada muuska ee caanaha qumbaha.

Talaabada 4 – Qabooji kareemka Muuska

• Ku rid ulaha barafka muuska ee lagu daboolay caanaha qumbaha iyo lawska duban qaboojiyaha.
• Qiyaastii 3 saacadood ka dib, ulaha jalaatada muuska ayaa diyaar ah

Sida guriga loogu sameeyo jalaatada muuska qumbaha oo leh qumbaha cusub ama isticmaalka caanaha qumbaha dhamaantood waxay keenaan dhadhan gaar ah. Haddii aad rabto in aad degdegto, waxaad isticmaali kartaa caanaha qumbaha, haddii aad rabto dhadhan cusub, isticmaal qumbaha cusub oo daadi.

Waxaan kuu rajaynayaa inaad ku guulaysato samaynta jalaatada muuska qumbaha guriga.