ሴቶች ከወለዱ በኋላ መራቅ ያለባቸውን ነገሮች ይወቁ

ከወለዱ በኋላ ሴቶች ከብዙ ነገሮች መቆጠብ አለባቸው ምክንያቱም እናቶች, እናቶች እና ሴቶች ከወለዱ በኋላ በሚሰጡት አስተያየት, ካልተራቁ በኋላ ብዙ አደገኛ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. ስለዚህ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, እንወቅ ሴቶች ከወለዱ በኋላ መተው ያለባቸው ነገሮች በኋላ ጤናማ ሕይወት ለመኖር;

  1. እናቶች ከወለዱ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ልብሳቸውን በእጅ መታጠብ የለባቸውም ምክንያቱም ካጠቡት በጣም መጥፎ የሆነ ጅማት ይታይባቸዋል።
  2. እናቶች ከሆስፒታል ከመጡ በኋላ ጡት በማጥባት ጠንክረው መስራት አለባቸው እንጂ የፎርሙላ ወተት አይስጡ። ህፃኑ ሲራብ, እናትየው ምን ያህል ቁጭ ብላ ጡት ማጥባት እንደምትፈልግ መንከባከብ አለባት, ከዚያ ጊዜ ውጭ, እናት በኋላ ላይ የጀርባ ህመምን ለመቀነስ መተኛት አለባት. ስለዚህ, ከወለዱ በኋላ እናቶች ብዙ መተኛት የለባቸውም, ነገር ግን ብዙ ጊዜ መቀመጥ አለባቸው!
  3. እናቶች በተዘጋ ክፍል ውስጥ ከመዋሸት መታቀብ አለባቸው፣ነገር ግን ጋዝ እንዳይፈጠር ቀዝቃዛና አየር የተሞላ ክፍል ውስጥ መተኛት አለባቸው። በተመሳሳይ በእርግዝና የመጀመሪያ ወር እናቶች ሰውነታቸውን በሚያሽጉ ዝንጅብል ወይን ሲጠርጉ መጥፎ ጠረን እና ዱባን ለማስወገድ ። ይህም የሰውነት ሙቀትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማቆየት የእርሷን ሽታ ይገድባል.

ሴቶች ከወለዱ በኋላ መራቅ ያለባቸውን ነገሮች ይወቁ

በዝንጅብል ውሃ በሚታጠቡበት ጊዜ ከመታጠቢያ ገንዳ ጋር በመቀላቀል ከ10 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ፈጣን ገላ መታጠብ አለብዎት። በተለይም በሞቃታማው የበጋ ወቅት እናቶች በየቀኑ መታጠብ አለባቸው, መታቀብ አያስፈልግም!

  1. እናቶች ከጣፋጭ ምግቦች መከልከል እና የበረዶ ቀዝቃዛ ውሃ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው, ዓላማው ቀዝቃዛ የደም ስኳርን ለማስወገድ ነው. በተመሳሳይ እናቶች በተሻለ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አለባቸው ነገር ግን ከሰናፍጭ አረንጓዴ / መራራ ጎመን መራቅ አለባቸው (በጣም አሪፍ ይበሉ) ምክንያቱም እነዚህ አትክልቶች እናትየዋን የሽንት መሽናት እንዲችሉ ያደርጋሉ. እንደ ጎሽ ያሉ የተበየዱ ስጋዎች ወይም እንደ ሲሮይን ያሉ የማይፈጩ ስጋዎች እና በተለይም በጣም ጨዋማ መሆን የለባቸውም። ምክንያቱም ጨዋማ ከበላህ እጅና እግርህን ማደንዘዝ ቀላል ይሆናል።
  2. ቦታዎችን በመጥፎ ጠረን ያፈስሱ. እናቶች ከወለዱ በኋላ ሙሉ ሰውነታቸውን በእንፋሎት በመንፋት ንፁህ የሰውነት ጠረን እና ለጤና ጥሩ ናቸው ። በተለይም በክረምት የተወለዱ እናቶች በመጀመሪያዎቹ 10 ቀናት ፀጉራቸውን ከመታጠብ መቆጠብ አለባቸው. በተጨማሪም በእስር ጊዜ ውስጥ ከመታጠብ ከተቆጠቡ, ገላዎን ከታጠቡ, ገላዎን መታጠብ የለብዎትም ምክንያቱም በኋላ ላይ ሰማያዊ ደም መላሾች ይታያሉ. እናቶች በሚመገቡበት ጊዜ ህፃኑ ከእናቱ የጡት ጫፍ ኢንፌክሽን እንዳይይዘው የጡት ጫፎቹን በደንብ ማጽዳት አለባቸው.
  3. እናቶች ትኩረት መስጠት አለባቸው ከተወለደ በኋላ የጥርስ ንፅህና በተሻለው መንገድ. ጥርስን ለማፅዳት፣ ባክቴሪያን ለመገደብ እና ጥርስን ለማፅዳት ቀዝቃዛ ውሃ ላለመጠቀም የሚረዳ ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
እነሱን ማየት  ሴቶች ከወለዱ በኋላ ምን ያህል ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እንደሚችሉ መግለጥ?

እናቶች ከወለዱ በኋላ እንደ ዱሪያን፣ ማንጎ፣ ጃክ ፍሬ... የመሳሰሉ ፍራፍሬዎችን መብላት የለባቸውም።

  1. እናቶች በጣም ዓሳ የያዙትን ዓሦች መጠቀም አይኖርባቸውም ለምሳሌ፡- ሳልሞንን ከበሉ፣ ቆዳዎን ያስወግዱ፣ ሽሪምፕ ከበሉ፣ ልጣጩን... አለርጂዎችን ለማስወገድ። በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ዱሪያን ፣ ማንጎ ፣ ሎንግአን ፣ ማንጎ እና ስኳር መረቅ ካሉ በጣም ጎምዛዛ ከሆኑ ፍራፍሬዎች መራቅ አለብዎት ።
  2. እናቶች ከወለዱ በኋላ ጉንፋን እና ጉንፋንን ለማስወገድ ረጅም እጄታ እና ካልሲ ማድረግ አለባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ጥጥን ለማስወገድ ጥጥ በጆሮዎ ውስጥ ማስገባት አለብዎት.
  3. ከወለዱ በኋላ ባለው የመጀመሪያ የወር አበባ ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን መከልከል አለባቸው ። ከ6 ወር ገደማ በኋላ ወሲብ ከፈጸሙ ገር መሆን አለቦት፣ እንዳይጎዳዎት እና ይህን እንዳይለምድዎ ጥራት ያለው ፎርፕሌይ ይኑርዎት። ህመሙ በጣም ሊቋቋመው የማይችል እንደሆነ ከተሰማዎት ማቆም አለብዎት, ብዙ አይሞክሩ!
  4. አልኮል, ቡና: ጡት እያጠቡ ከሆነ, ከአልኮል መጠጦች, ካፌይን ሙሉ በሙሉ መከልከል አለብዎት, ምክንያቱም የሚጠጡት ነገር ጡት በማጥባት ጊዜ ህጻኑን በቀጥታ ይጎዳል. እና መጠጣት ካለብዎት ወይም ለመጠጣት ከፈለጉ እናቶች ለህፃናት ወተት ማቆየት አለባቸው!

እናቶች በእስር ጊዜ እርስ በርስ የሚለዋወጡት ከወለዱ በኋላ መታቀብ ያለባቸው ነገሮች ከላይ ናቸው። እናቶች ትክክለኛውን ነገር እንደሚያደርጉ እና የተሻለ የህፃናት እንክብካቤ እና ጤናማ ህይወት በኋላ እንዲኖራቸው ተስፋ እናደርጋለን.!

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *