Zviratidzo zvakajeka zvepamuviri mumwedzi mitatu yekutanga

Mwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura ndiyo nguva inonyanya kukosha yepamuviri, nokuti ino ndiyo nguva iyo fetus inoumba uye inokura zvikamu zvemuviri. Nokudaro, panguva ino, vakadzi vane pamuviri vanofanira kuchenjerera kudya kwavo, mararamiro, uye mabasa nokuti inobata zvakananga fetus. Zvisinei, kune vakadzi vane mimba uye vasingazive kusvika vaita chiratidzo chenhumbu uye kurwara kwemangwanani kwakanyanya. Panguva ino, yave inopfuura mwedzi mitatu, vakadzi havakwanisi kuchengeta mwana mukati memwedzi mitatu iyi inokosha, zvichiita kuti pave nemigumisiro yakaoma. Muchikamu chino, tichakubatsira kuziva zviratidzo zvepamuviri mumwedzi mitatu yekutanga, kuti vakadzi vave nekuzorora kwakanaka uye chirongwa chekuchengetedza hutano panguva yekuzvitakura.

Kurwara kwemangwanani

85% yevanaamai vanonzwa kurwara kwemangwanani panguva yekuzvitakura nekusvotwa uye kurutsa zuva rose. Izvi zvinokonzerwa nehomoni yepamuviri chorionic gonadotropin. Panguva yekuzvitakura, chinhu ichi chinowedzera, zvichiita kuti muviri unzwe uchinetseka. Zvisinei, vanachiremba vanoti kana uchinge wanzwa kusvotwa uye kurutsa, kashoma kuti ubve pamuviri kana kusununguka nguva isati yakwana. Kuti udzikise mamiriro ezvinhu aya, unogona kuita zvinotevera:

Zviratidzo zvakajeka zvepamuviri mumwedzi mitatu yekutanga

Idya zvidiki zvidiki zvishoma pazuva: Kudya zvidiki zvidiki kunobatsira kudzikama dumbu rako uye kuchengeta dumbu rako rakazara, kwete nzara, uye kunzwa wakaguta kunoderedza kusvotwa. Unogona kudya chero chaunoda, uye chero chiri hutano, zvakanaka.

Shandisa imwe ginger kuti udzikise kushushikana kwemudumbu nekuwedzera zvimedu zvishoma zveginger kumvura yako yekunwa kana mussel juice.

Vitamin B6 inoita kuti unzwe nzara, saka unogona kudya zvakawanda pazuva. Asi iwe unofanirwa kubvunza mirairo yechiremba wako kunwa chiyero chakakodzera.

Madyiro anochinja nokukurumidza

Madyiro ako anogona kuchinja madhigirii 180 kubva pakubata pamuviri, uye zvakabatana nekurwara kwemangwanani. Ichi chido chinogona kunge chisingatarisirwi, asi kusvika ku80% yevakadzi vane pamuviri vanonzwa zvishuvo uye kusvika ku85% yevakadzi vane pamuviri havagoni kumedza chero chinhu panguva yekurwara kwemangwanani. Zvisinei, usazvinyikidze nezvokudya zvaunoshuva asi zvisingabetseri.

Xem thm  Kuwanda kwemanzwiro auchasangana nawo kana wava nepamuviri kekutanga

Chinyorwa chidiki ndechekudzikamisa yega yega yekuzvipa mubairo kune angangoita 75-100 mashift-lo. Kana zviri zvekudya zvisingagoni kumedzwa, edza kuwedzera neimwe tsime kuti uwane kudya kwakakwana kudyisa mwana mudumbu, zvakadai se:

Kana usingakwanisi kunwa mukaka, tsiva chizi ine mafuta mashoma kana yogati kana kusanganisa mukaka mumakeke kana zviyo.

Kana usingakwanise kudya miriwo yakasvibira, edza michero ine beta-carotene yakawanda semango, apricot uye cantaloupe.

Kana usingagoni kudya nyama, chinja nebhinzi. Kana kuti iwe unogona kugadzira nyama yacho mune mamwe madhishi akakosha anowanikwa mumashi, sosi, nezvimwe.

Kuchinja maitiro ekudya ndicho chiratidzo chakajeka chekuzvitakura mumwedzi mitatu yekutanga

Mhino inova yakanyanyisa

Mumwedzi mitatu yekutanga, vakadzi vachave vakanyatsonzwa kunhuhwirira, uye kunzwisiswa uku ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera kushungurudza uye kurutsa panguva yekuzvitakura. Izvi zvichadzikira mushure memwedzi mishoma.

Kuneta kazhinji

Panguva yekuzvitakura, vakadzi vanowanzonzwa kuneta, nokuti muviri hausati wagadzirisa kuchinja kuti ugare nemwana. Chibereko chako chiri kubudisa progesterone, iyo inofungidzirwa kuti ine sedative effect, uye kubuda kweropa kunowedzerwa ne50% kuendesa ropa kumwana. Mukuwedzera, anemia zvakare chimwe chezvikonzero zvekuneta muvakadzi vane pamuviri. Nokudaro, panguva yekuzvitakura, unofanira kuwedzera nesimbi yakawanda nokuti mwana achatora zvaanoda kubva mumuviri wako uye anokupedza simba. Mushure mekushanya kwako kwekutanga usati wasununguka, chiremba wako achakuudza kuti yakawanda sei iron yaunoda kuwedzera.

Mukuwedzera, iwe unogonawo kubata nekuneta nenzira dzinotevera:

-Kurovedzera zvinyoro nyoro kunyangwe kuneta kwakanyanya, ingoedza kufamba zvishoma kutambanudza tendon nemamhasuru. Edza kuita mashoma emaminitsi makumi maviri ekuita maekisesaizi svondo rega rega kuti akubatsire kusanzwa kuneta.

Mavhitamini ekuwedzera panguva yekuzvitakura kuti akubatsire kuwana chikafu chakakwana kana iwe uchinyanya kudya panguva imwe chete, wedzera iron yakawanda kuti uwedzere huwandu hweropa kumuviri uye fetus.

Xem thm  Kurwadza kwepazasi pedumbu chiratidzo chekuzvitakura here?

- Tora mukana wekurara zvishoma, enda kunorara nekukurumidza uye unomuka pave paya, tora kanguva kadiki kana iwe wakarara, kana uchiri kushanda zuva rose, tora maminetsi gumi nemashanu padhesiki rako.

Kuwedzera weti

Kana mwana ava nemwedzi mitatu, dumbu harisati rakura, asi chibereko chemukadzi chiri kuramba chichiwedzera kuisa pressure padundira, iyo isingambobudi zvachose. Pamwe chete nazvo, itsvo dzinoshanda nesimba kuti dzibvise tsvina kubva mumuviri wako. Kubva ipapo, amai vane pamuviri vakawedzera weti. Zvisinei, nekuda kwekusagadzikana kweizvi, haunwi mvura yakawanda, uye usabata weti yako. Kuti udzivise nocturia, unofanira kurega kunwa mvura maawa maviri usati waenda kunorara, usanwa zvinwiwa zvine caffeine uye yeuka kuita weti usati waenda kunorara.

Kuwanzoita weti ndiyo inonyanya kuoneka chiratidzo chekuzvitakura mumwedzi mitatu yekutanga

Mburwa

Panguva yekuzvitakura, mahormone anochinja uye anowedzera kushanda, zvichiita kuti ganda ribudise mafuta akawanda, zvichiita kuti acne. Zvisinei, zvinokwanisika kuti mushure mekuita pamuviri, iwe uchava neganda rakapfava uye rakatsetseka zvakare. Chinyorwa chidiki chehanzvadzi ndechekuti:

-Usabata nekukwiza ganda, dzivisa kuomesa ganda uye kuchenesa ganda zvakanyanya.

Chinja kumoisturizer isina mafuta kuti uderedze huwandu hwemafuta paganda rako.

Nyatsoongorora mabhii echigadzirwa, kana aine glycolic acid, zvinotenderwa, asi zvigadzirwa zvine benzoyl peroxide, salicylic acid, retinols, kana steroid zvinofanira kuraswa nekuti zvinhu izvi zvinogona kukonzera kuremara pakuzvarwa.

Kutemwa nemusoro

Shuga yeropa yakaderera, mahormone akawedzera uye kuderera kweropa kuenda kuuropi kunokonzera kurwadza kwemusoro kuvakadzi vane pamuviri. Kana uine musoro, edza kukwesha zvinyoro nyoro matemberi ako kana kufema mweya mutsva, wenguva dzose. Kana musoro wakanyanya, ungada kuona chiremba wako kuti uwane mamwe mazano ekuti unorapwa sei.

Maziso akaoma uye maonero anoshanduka

Nekuwedzera kwekutenderera kweropa, muviri wako wese unofanirwa kutambanudza kuti uenderane nekuchinja kweapo chipenyu chiri kukura mudumbu mako. Inoshandura nhengo dzose dzemuviri wako, kusanganisira maziso ako. Iyo cornea yeziso inova gobvu uye yakawanda yakakombama, zvichiita kuti refraction yemifananidzo ichinje, kunyangwe kuita kuti maziso ako aome, uye kuona kuchinje zvakanyanya. Kunyange kana chiono chako chikasachinja, maziso ako anotowedzera kuoma. Iwe unogona kushandisa madonhwe emeso kuzora maziso ako kana kushanyira chiremba wako kuti akupe mazano ekurapa kunoshanda kwauri.

Xem thm  Kusiyanisa pamuviri uye premenstrual zviratidzo

Shandura bonde

Kuwedzera kwehomoni uye kubuda kweropa kunoshandura nhengo dzevakadzi, zvichiita kuti dzive dzakapfava uye dziwedzere kunzwisisika. Vamwe vanhu vanozove nekuita zvepabonde kwakawanda uye kuve nekuwedzera uye kwakasimba orgasms. Zvimwe zvichawedzera kuyevedza.

Chero nzira, zvese zvakanaka, haufanirwe kunetseka zvakanyanya. Iwe hausi kunzwa warasika iwe, chingojekesa kune mumwe wako kuti mese muve nekunzwanana.

Mood swings

Kuchinja kwehomoni, kusarara zvakakwana, kusvotwa, kurwara mangwanani, kushuwira… Unogona kunzwa wakanyarara uye uchida kugwadama, kana kuvhunduka, kunetseka, kutsamwa kana kuda kuchema, kana rombo rakanaka kana kufara - uye manzwiro ese aya akanaka. Zvisinei, pane dzimwe nguva apo iwe unoda kudzora mafungiro ako zviri nani - vadiwa vako vachafema zvakanyanya nyore, kunyanya murume wako. Ndapota govera zvakawanda pamusoro pemafungiro ako pamusoro pezvinhu zvauri kugumbuka pamusoro pekuti zvive zvakanaka kune manzwiro ako pamwe chete nemucheche ari mudumbu!

Mhedziso

Yako yekutanga "trimester" (yekutanga 3 mwedzi yekuzvitakura) inofadza uye inotyisa zvishoma. Kuchinja kwemuviri uye zvimwe zviratidzo zvinogona kuita kuti uvhiringike uye utye, asi izvozvo hazvigoni kuenzaniswa nehupenyu huri kukura mudumbu rako. Kana zviratidzo zvekurwara kwemangwanani uye zviratidzo zviri pamusoro zvakanyanyisa, unofanira kushanyira chiremba wako kuti uwane mamwe mazano!

Leave a Reply

Your kero e haangazozikamwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa *